2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Үндсэндээ цэцэгт байцааны энэ задаргаагүй хэсэг бүдүүн гэдсэнд ороход тэнд байгаа нянгууд түүнийг исгэж эхэлнэ. Энэ нь эргээд гэдэс дүүрэх, хий үүсэх шалтгаан болдог. Түүнчлэн цэцэгт байцаанд хүхэр агуулсан химийн бодис болох глюкозинолатууд агуулагддаг.
Яагаад цэцэгт байцаа идэж болохгүй гэж?
Эрсдэл. Цэцэгт байцааны хэрэглээ, ялангуяа хэтрүүлэн хэрэглэвэл хүсээгүй үр дагавар гарч болзошгүй. Гэдэс дүүрэх, хий үүсэх: Эслэг ихтэй хоол хүнс нь гэдэс дүүрэх, хий үүсэх шалтгаан болдог. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүс эдгээр хоолыг дунд зэргийн хэмжээгээр идэж чаддаг.
Хүнсний ногоо идэхдээ хий гарахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?
Хий хөнгөлөхөд туслах эдгээр зөвлөмжийг туршаад үзээрэй:
- Эслэг ихтэй хоолны дэглэмд аажмаар орж, хэдэн сарын хугацаанд эслэгийн хэрэглээгээ аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
- Хий үүсгэдэг хоолыг бага багаар идээрэй. …
- Та эслэгийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийн хэрээр усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхээ мартуузай.
Цэцэгт байцаа нь хэдэн өдрийн турш хий үүсгэж чадах уу?
Брюссель нахиалдаг, цэцэгт байцаа, байцаа, спаржа, цэцэгт байцаа зэрэг зарим хүнсний ногоо нь илүүдэл хий үүсгэдэг нь мэдэгдэж байна. Буурцагны нэгэн адил эдгээр хүнсний ногоо нь нарийн төвөгтэй элсэн чихэр, рафиноз агуулдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь маш эрүүл хоол хүнс тул хоолны дэглэмээс хасахаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцаж болно.
Та цэцэгт байцааг яаж илүү шингэцтэй болгох вэ?
Бага FODMAP (исгэдэг олиго-, ди-, моносахарид, полиол гэсэн үгийн товчлол)-ийг дагаж мөрдөх нь эдгээр шингэц муутай эслэг хоолыг устгахад тусална. Хэрэв та цэцэгт байцаа зэрэг цочмог навчит ногоонд мэдрэмтгий бол тэдгээрийг түүхийгээр нь идэхийн оронд болжгэж бодож үзээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Бүх хий нь хүлэмжийн хий мөн үү?
Дэлхийн хүлэмжийн хий нь агаар мандалд дулааныг барьж, дэлхийг дулаацуулдаг. Хүлэмжийн үр нөлөөг хариуцдаг гол хийд нүүрстөрөгчийн давхар исэл, метан, азотын исэл, усны уур (энэ нь бүгд байгалийн гаралтай) болон фторжуулсан хий (синтетик) орно.
Яагаад улаан лууван хий үүсгэдэг вэ?
Рафиноз. Рафиноз хэмээх элсэн чихэр нь аспарагус, Брюссель нахиа, цэцэгт байцаа, улаан лууван, селөдерей, лууван, байцаа зэрэгт агуулагддаг. Эдгээр хүнсний ногоо нь уусдаг эслэгээр баялаг бөгөөд нарийн гэдсэнд хүрэх хүртэл задардаггүй, мөн хий үүсгэдэг.
Зун цэцэгт байцаа ургах уу?
Санах ёстой гол зүйл бол ургамал 60-65 F орчим температурт цэцэглэдэг. … Цэцэгт байцааны ихэнх сортыг тарих хамгийн тохиромжтой цаг нь хавар байдаг тул цэцэгт байцаа нь -аас өмнө ургаж, цэцэглэдэг. зуны халуун температур нэмэгдэнэ. Бусад сортууд нь намрын ургац хураахын тулд зуны дундуур тарихад тохиромжтой.
Гвинейн гахай цэцэгт байцаа идэж чадах уу?
Гвиней гахай цэцэгт байцаа идэж чадах уу? Тиймээ, таны гахай цэцэгт байцаатай идэж болно, учир нь энэ нь витамин С агуулсан байдаг. Гэхдээ энэ нь хий үүсгэдэг тул ойр ойрхон хооллож болохгүй. Гвинейн гахай цэцэгт байцааны цэцэг идэж чадах уу?
Хатаасан чангаанз яагаад хий үүсгэдэг вэ?
Хатаасан гүйлс Эдгээр амтат амттан нь фруктоз гэгддэг сахар ихтэй тул гэдэс өвддөг. (Imodium) эсвэл висмутын субсалицилат (Каопектат эсвэл Пепто-Бисмол) нь таныг илүү сайн мэдрэх болно. Бусад төрлийн өвдөлтийн хувьд ацетаминофен (Аспирингүй Анацин, Ликиприн, Панадол, Тиленол) тустай байж болно.
