2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Тулайны хоолны дэглэмд хамгийн тохиромжтой хоолнууд
- Тараг, тослоггүй сүү зэрэг өөх тос багатай, сүүний бус тослог бүтээгдэхүүн.
- Шинэ жимс, ногоо.
- Самар, самрын тос, үр тариа.
- Өөх тос.
- Төмс, будаа, талх, гоймон.
- Өндөг (бага хэмжээгээр)
- Загас, тахиа, улаан мах зэрэг махыг бага хэмжээгээр хэрэглэхэд тохиромжтой (өдөрт 4-6 унц орчим).
Ямар ногоо шээсний хүчил ихтэй байдаг вэ?
Пурин ихтэй хүнсний ногоод цэцэгт байцаа, бууцай, мөөг орно. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь бусад хоол хүнс шиг шээсний хүчлийн үйлдвэрлэлийг ихэсгэдэггүй бололтой.
Цахих ёстой пурин ихтэй хоолонд:
- гахайн мах.
- элэг.
- сардин ба анчоус.
- хатаасан вандуй, шош.
- овъёосны будаа.
Сүү шээсний хүчилд сайн уу?
ХИЙХ: Сүү уух
За. Судалгаанаас үзэхэд өөх тос багатай сүү ууж, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь таны шээсний хүчлийн хэмжээг бууруулж, тулай өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Сүүнд агуулагдах уураг нь шээсний хүчлийг шээсээр гадагшлуулахад тусалдаг.
Ямар хоол хүнс шээсний хүчил ихэсгэдэг вэ?
Пурины агууламж өндөртэй хүнсэнд:
Согтууруулах ундаа (бүх төрлийн) Зарим загас, далайн хоол, нялцгай биетүүд, тухайлбал анчоус, сардина, майга, дун, сагамхай загас, хулуу, форел болон хад загас. Зарим мах, тухайлбал гахайн мах, цацагт хяруул, тугалын мах, бугын мах, элэг гэх мэт эрхтэний мах.
Хамгийн хурдан нь юу вэ?шээсний хүчил бууруулах арга?
Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт
- Архи, ялангуяа шар айргийг багасгах эсвэл хасах.
- Ус эсвэл бусад архигүй ундаа их уу.
- Өөх тос багатай эсвэл өөх тосгүй сүүн бүтээгдэхүүн түлхүү хэрэглээрэй.
- Эртний мах (бөөр, элэг, чихэрлэг талх) болон тослог загас (сардин, анчоус, майга) зэрэг пурин ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.
Зөвлөмж болгож буй:
Амин хүчлийн нэрний хувьд?
Чухал амин хүчлийг бие махбодид гаргаж авах боломжгүй. Үүний үр дүнд тэд хоол хүнснээс гарах ёстой. 9 чухал амин хүчлүүд нь: гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, валин.. 20 амин хүчлийг юу гэж нэрлэдэг вэ?
Идэх үү, идэх үү?
Present Perfect цаг нь 'have' туслах үйл үг + үндсэн үйл үгийн өнгөрсөн цагийн үеийг ашигладаг. 'идэх' гэсэн үндсэн үйл үгийн өнгөрсөн цагийн өнгө нь 'идсэн' биш идэх' байна. Идэх байсан уу? Хэрэв та үүнийг хэлэхийг хүсч байвал: Биднийг ирэхээс өмнө хоолоо идэж дуусгасан байх гэж бодсон, та аль хэдийн-г ашиглаад утгыг нь бүр тодорхой болгохын тулд, эсвэл тэр үед эсвэл Хэзээ гэхийн оронд өмнө:
Шээсний хувийн жингийн хувьд?
Шээсний хувийн жингийн хэвийн хэмжээ нь 1.005-1.030 байна. Хэвийн утгын муж өөр өөр лабораториудад бага зэрэг ялгаатай байж болно. Шээсний хувийн жин их эсвэл бага байгаа нь юу гэсэн үг вэ? 1.010-аас дээш хувийн жингийн үр дүн нь бага зэргийн шингэн алдалт-г илтгэнэ.
Хэний шээсний хүчлийн түвшин хэвийн байдаг вэ?
Шээсний хүчлийн хэвийн хэмжээ 2.4-6.0 мг/дл (эмэгтэй) ба 3.4-7.0 мг/дл (эрэгтэй) байна. Хэвийн утга нь лаборатори бүрд өөр өөр байх болно. Цусан дахь шээсний хүчлийн түвшинд пурин чухал байдаг. 7.6 шээсний хүчил их байна уу? Энэ судалгаагаар эрэгтэйчүүдэд 5.
Шээсний хүчлийн чулуу цацраг туяатай байдаг уу?
Струвит чулуунууд Струвит нь эдгээр чулуулгийн ~70%-ийг эзэлдэг бөгөөд ихэвчлэн кальцийн фосфаттай холилддог тул тэдгээрийг радио цайруулагч болгодог. Шээсний хүчил ба цистин нь мөн жижиг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Рентген зураг дээр шээсний хүчлийн чулуу харагдаж байна уу?
