Хэрэв танд сүүн хүчлийн хэт их хуримтлал бий болвол таны бие удахгүй амрах эсвэл эрчмээ бууруулахыг албадах болно. Гараа сэгсэрснээр та тэр хэсэгт цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэ нь булчинд илүү их хүчилтөрөгч авчирч, сүүн хүчлийн хуримтлалыг арилгахад тусална.
Сүүн хүчил яаж арилдаг вэ?
Сүүн хүчил ба дасгал
Ихэнх тохиолдолд сүүн хүчлийн хуримтлал нь хүнд дасгалын үед хоргүй хариу үйлдэл бөгөөд өөрөө алга болно. Бие махбодь үүссэн лактатыг энерги болгон ашигласны дараа элэг цусан дахь илүүдэлийг задалдаг.
Сүүний хүчил биеэс хэр удаан гадагшилдаг вэ?
Үнэндээ, сүүн хүчлийг дасгал хийсний дараа хэдхэн цагаас нэг өдөр хүрэхгүй хугацаанд булчингаас салгаж авдаг тул хэдэн өдрийн турш туулсан өвдөлтийг тайлбарлахгүй. дасгалын дараа.
Сүүн хүчил таныг сэгсэрч чадах уу?
Дасгал хийх явцад болон дараа нь булчин чангарах шалтгаан нь бүрэн тодорхой биш харин нэг тодорхой хүчин зүйл нь сүүн хүчил юм. Хэрэв энэ нь дасгалын явцад хуримтлагдвал булчинд үлдэж, булчингуудыг амарч байх үед хааяа унтрааж, татвалзана.
Явган алхах нь сүүн хүчлийг шингээхэд тусалдаг уу?
Хэрэв та бага эрчимтэй дасгал хийж байгаа бол таны бие дасгалын туршид аэробик амьсгалыг ашиглах хангалттай хүчилтөрөгчтэй байх болно. Энэ нь сүүн хүчил бага хэмжээгээр үйлдвэрлэгдэх болно гэсэн үг юм. Бага эрчимтэй дасгалын зарим жишээнд: Хурд алхах.
