Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь биеийн ерөнхий эрүүл мэндэд маш чухал. Амралт зугаалгын арга хэмжээнд оролцох стрессийг зохицуулахад тусална. Өөрийгөө халамжлахад цаг гаргаснаар сэтгэлийн тэнцвэрт байдал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгодог бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг шууд бууруулдаг.
Чөлөөт цагийг өнгөрөөх нь яагаад чухал вэ?
Чөлөөт цаг, тоглоомын цагийн эерэг нөлөө нь асуудлыг илүү сайн шийдвэрлэх, ажлын ёс зүйг сайжруулах, бүтээлч байдлыг сайжруулах зэрэг орно. Ажлын гүйцэтгэлийн хүрээнээс гадна чөлөөт цагаа чанартай өнгөрөөх нь сэтгэлзүйн болон танин мэдэхүйн сайн сайхан байдал, бие махбодийн эрүүл мэнд, амьдралын чанарыг сайжруулахад тусалдаг нь нотлогдсон.
Чөлөөт цаг болон нийгмийн үйл ажиллагаа нь харилцааг хэрхэн дэмждэг?
Чөлөөт цагаа бусадтай өнгөрүүлэх үйл ажиллагаа нь нийгмийн дэмжлэг болж, улмаар стресс-эрүүл мэндийн харилцаанд зуучлах (Coleman & Iso-Ahola, 1993), амьдралын утга учрыг баяжуулдаг (Каррутерс) & Hood, 2004), стрессээс ангижрах, нийгмийн болон бие махбодийн нөөцийг сэргээх (Pressman, et al., 2009), түүнчлэн ахмад настнуудад туслах …
Чөлөөт цагаа өнгөрөөх арга хэмжээ нь хувь хүнд хэрхэн тусалдаг вэ?
“Хүмүүс чөлөөт цагаа зөв боловсон өнгөрүүлэх үед тэдний стрессийн түвшин буурч, сэтгэлийн байдал сайжирч, зүрхний цохилт буурч, сэтгэл зүйн хувьд илүү идэвхтэй болдог - энэ нь уйтгар гунигийг багасгахад тусалдаг гэсэн үг юм. эрүүл бус зан үйл гэж Завадзки хэлэв.
Өнөөдөр нийгэмд амралт чөлөөт цаг ямар ач холбогдолтой вэ?
Гэсэн хэдий ч, ялангуяа, болонМэргэжилтнүүд, эмч, сэтгэл судлаач, мэдрэлийн эмч нарын үзэж байгаагаар амралт чөлөөт цаг нь нэмэлт ашиг тустай байдаг: энэ нь хувь хүний болон нийгмийн өсөлтийг дэмждэг; энэ нь ажил эрхлэлт, бараа, үйлчилгээг бий болгодог тул эдийн засгийн хөгжилд тусалдаг; ажлын бүтээмжийг нэмэгдүүлдэг; сэтгэл ханамжгүй байдал, стресс, уйтгартай тэмцдэг; болон …
