Хуримтлуулах эмгэгтэй хүнд туслах хэдэн зөвлөгөө энд байна:
- Хязгаарлалтуудыг хүлээн зөвшөөр. …
- Ичих тоглоом битгий тогло. …
- Юмыг зүгээр л хаяж эхлэх хэрэггүй. …
- Объектийн талаар асуу. …
- Багаас эхэл. …
- Ур чадварыг урамшуул. …
- ХОЛБООТОЙ ТҮҮХ:
Хөлбөр хураагч байхдаа яаж юмнаас салах вэ?
12 Хуримтлалтыг даван туулах зөвлөмж
- Объектыг ашиглах талаар бодож чадахгүй байна гэдэг нь түүнийг хадгалах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. …
- Илүү гэдэг нь илүү сайн гэсэн үг биш. …
- Зүйлсийг овоолго болгон ангилах. …
- Хэтэрхий битгий бодоорой. …
- Зарим согогийг даван туулж сур-алдаа гаргахад гэмгүй. …
- "OHIO" дүрмийг дагаж мөрд: Үүнийг зөвхөн нэг удаа зохицуул. …
- Зоригтой бай.
Хэрхэн хог хаягдлаа арилгаж, хуримтлуулахаа болих вэ?
Бидний хамгийн шилдэг бохирдол арилгах зөвлөмж
- Өөрийн хуримтлалын хандлагыг мэдэж аваарай.
- Бага юм: нэг удаад 5 минут.
- Өмсөхөө больсон хувцсаа хандивлаарай.
- Нэг удаад нэг өрөөнд анхаарлаа төвлөрүүл: угаалгын өрөө бол эхлэхэд тохиромжтой газар юм.
- Тусламж хүс: зочны өрөөнүүдийг гэр бүл эсвэл найз нөхөдтэйгээ хамт цэвэрлэ.
Хүн юунаас болж хураагч болдог вэ?
Зарим хүмүүс ойр дотны хүнээ нас барах, гэр бүл салалт, албадан нүүлгэгдэх, алдах зэрэг амьдралын стресстэй үйл явдлыг даван туулахад хэцүү тохиолдсоны дараахуримтлуулах эмгэгтэй болдог.галд байгаа эд хөрөнгө.
Хуримтлуулах 5 үе шат юу вэ?
Хуримтлуулах ямар түвшин байдаг вэ?
- Хуримтлуулах түвшин 1. Хуримтлалын эхний түвшин нь хамгийн бага хүндрэлтэй байдаг. …
- Хэмжээний 2-р түвшин. …
- Хэмжээний 3-р түвшин. …
- Хэмжээний 4-р түвшин. …
- Хэмжээний 5-р түвшин.