2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Энд таныг эхлүүлэх есөн зөвлөгөө байна:
- Харилцандаа анхаарлаа хандуул. …
- “Би хэзээ л аз жаргалтай байх болно…” гэж бодох урхинд бүү авт …
- Аз жаргалын төлөө мөнгөнөөс бүү хай. …
- Жинхэнэ бай. …
- Хэн нэгэнд сайн зүйл хийж, бусадтай ярилц. …
- Үргэлжлүүлэн ажилла. …
- Аз жаргалтай газар руу нүү. …
- Амьдралынхаа утга учрыг хай.
Амьдрал юугаараа аз жаргалтай, аз жаргалтай байдаг вэ?
Аз жаргалтай амьдралд хүрэх алхмууд
Гэхдээ ийм гайхалтай байдалд амьдарч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. аз жаргалд хүрэх үндэс нь итгэл, талархал, хүсэл эрмэлзэл, ойлголцол, амар амгалан-д итгэж, амьдрахад оршино. Өдөр бүр: Таныг дэмжиж, бусдыг өөдрөг болгодог зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл.
Аз жаргал ямар санагддаг вэ?
Жаргал гэдэг нь нэгдмэл байдал, давж гарах, бүрэн дүүрэн байх, танин мэдэхүй, бүрэн бүтэн байдал, өөдрөг ухамсрын төлөв байдал юм; Энэ нь бүх бүтээлтэйнэгдмэл байдал, холбогдох мэдрэмж юм. … Жаргал бол орчлон ертөнцийг нэвт шингээсэн мөнхийн, мөнхийн өөрчлөгдөөгүй бодит байдал юм. Аз жаргал, утга учир, үнэн нийлдэг газар бол аз жаргал юм.
Хүн аз жаргалтай байж чадах уу?
Аз жаргалын тодорхойлолт нь маш их аз жаргалтай, маргалдсан, баяр хөөртэй байх эсвэл хэн нэгэнд аз жаргалыг мэдрүүлдэг зүйл юм. … Хэрэв та галзуу дурлаж, гэрлэж, өөрийгөө төгс амьдралтай гэж бодож байгаа бол энэ нь таны аз жаргалтай байх үеийн жишээ юм.
Хүн аз жаргалыг яаж мэдрэх вээрх чөлөө?
Аз жаргал, эрх чөлөөг мэдрэх 7 арга (Стресстэй байсан ч)
- Таны "тийм" нь "тийм", "үгүй" нь "үгүй" гэсэн утгатай байг. Хэтэрхий олон удаа бид гэм буруу эсвэл үүрэг хариуцлагаас үүдэн бид хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийхийг зөвшөөрдөг. …
- Дуртай зүйлээ их, дургүй зүйлээ бага хий. …
- Өдөр бүр ариун нандин өөрийгөө арчлах дасгал хий.
Зөвлөмж болгож буй:
Өвдөлт мэдрэх ёстой юу?
Булчин өвдөх нь дасгал хийх үед булчинд дарамт учруулдаг сөрөг нөлөө юм. Үүнийг ихэвчлэн хожимдсон булчингийн өвдөлт буюу DOMS гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь бүрэн хэвийн үзэгдэл юм. Би өвдөхгүй байвал зүгээр үү? Хариулт нь ТИЙМ. Та булчингийн өвдөлтийг анх эхэлсэн үеийнх шигээ хүчтэй мэдрэхгүй байгаа нь дасгал сургуулилт танд ашиг тусаа өгөхгүй гэсэн үг биш юм.
Халуурах үед өөрийгөө хэрхэн мэдрэх вэ?
Эдгээр аргууд нь: Духандаа хүрэх. Хүний духан дээр гарынхаа араар хүрэх нь халуурч байгаа эсэхийг мэдэх түгээмэл арга юм. … Гараа чимхэх. Шингэн алдалт нь халууралтын нэг шинж тэмдэг байж болно. … Хацар улайхыг хайж байна. … Шээсний өнгийг шалгаж байна.
Аз жаргалыг худалдаж авах ёстой юу?
Богино хариулт нь тийм ээ, аз жаргалыг худалдаж авч болно, гэхдээ зөвхөн (маш) хязгаартай. Мөнгө таныг богино хугацааны аз жаргалыг ихэвчлэн худалдаж авдаг бол аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун амьдралд урт хугацааны эрүүл аз жаргалыг багтаах ёстой.
Мэдрэх, мэдрэх хоёрын ялгаа юу вэ?
Ойлголт бол таны тайлбарлаж буй зүйл юм. Энэ нь тухайн нөхцөл байдал, хүн эсвэл объектын талаарх таны ойлголт юм. Энэ нь таны аливаа өдөөлтөд өгөх утга юм. Хэтийн төлөв бол таны үзэл бодол. Та ойлгох гэдэг үгийг хэрхэн ашигладаг вэ? Өгүүлбэрээр ойлгох ?
Миний аз жаргалыг хэн хариуцах вэ?
Та хамгийн сайхан амьдралаар амьдарч байгаа гэдэгтээ итгэлтэй байх хэрэгтэй. Таны аз жаргалыг хариуцах цорын ганц хүн бол чи. Тэр аз жаргалд хүрэхийн тулд шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хийж чадах цорын ганц хүн бол та л юм! Бидний аз жаргал, аз жаргалыг хэн хариуцах вэ?
