Хэдийгээр 100 кг турах нь аймшигтай зорилго мэт санагдаж болох ч хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг хэд хэдэн удаа тохируулснаар энэ нь боломжтой бөгөөд аюулгүйгээр хэрэгжих боломжтой. … Бага зэрэг цаг хугацаа, тэвчээр, сайн дэмжлэг үзүүлэх системтэй бол таны эхлэх цэгээс хамааран 100 фунт буюу жил хүрэхгүй хугацаанд турах боломжтой.
100 кг турснаар таны биед юу нөлөөлдөг вэ?
20% "муу" LDL холестерин . Цусан дахь өөх тосны хэмжээг 36% бууруулна . Цусан дахь сахарын хэмжээг 17% бууруулна . Цусны даралтыг мэдэгдэхүйц бууруулна.
100 кг хассаны дараа арьс сулрах уу?
Арьс сулрах нь маш богино хугацаанд 100 фунт ба түүнээс дээш жин хассанаас үүсдэг. Энэ нь хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөөр жингээ хасах үед тохиолдож болох боловч жин хасах мэс засал хийлгэсэн өвчтөнүүдэд ихэвчлэн тохиолддог. … Сул арьсыг арилгахын тулд дасгал хөдөлгөөн бага зэрэг тусалдаг.
Би 100 кг жин хасахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Нэг фунт өөх тос нь ойролцоогоор 3500 калори байдаг. Долоо хоногт хоёр фунт хасахын тулд долоо хоногт авч байгаа калориасаа 7000 калори илчлэгийг шатаах хэрэгтэй. Долоо хоногт хоёр фунтээр тооцвол 100 фунтын зорилгодоо хүрэхийн тулд 50 долоо хоног шаардлагатай. Энэ нь урам хугарах байх, гэхдээ 100 фунт бол маш их жин юм.
Хүн жилд дунджаар хэдэн жин хасаж чадах вэ?
50-100 кг жин хасна. жилд ондЭрүүл арга нь зөвхөн боломжтой төдийгүй удаан, тогтвортой жингээ хасах нь хамгийн сайн арга юм. Амжилтанд хүрэхийн тулд та хооллолт, амьдралын хэв маягаа урт хугацаанд өөрчлөх амлалт өгөх хэрэгтэй.
