Анхаарал сарниулах нь эрүүл мэнд, эерэг хэрэгсэл байж болно. Жишээлбэл, анхаарал сарниулах зүйл нь бидний хэвшил, ажил, стресс, түгшүүрээс зугтаж, зайлшгүй шаардлагатай завсарлага өгдөг. Хүмүүс өвдөлтийг намдаах, даван туулах, муу зуршлаасаа ангижрахын тулд анхаарал сарниулах арга хэрэгслийг хэрхэн ашигладаг талаар сэтгэл судлаач бичсэн байдаг.
Анхаарал сарниулах зүйл эерэг байж чадах уу?
Эерэг анхаарал сарниулах нь "хувь хүнд дарамт учруулахгүйгээр эерэг мэдрэмжийг төрүүлж, анхаарал төвлөрүүлдэг байгаль орчны шинж чанар" гэж тодорхойлсон байдаг. 102). Эерэг анхаарал сарниулах хүчин зүйлс нь харааны зураг, хөгжим, амьтан, дижитал медиа зэрэг олон хэлбэрээр байдаг.
Анхаарал сарних нь сайн зүйл мөн үү?
Анхаарал сарниулах зүйлс Биднийг илүү сайн болгож чадна Сөрөг туршлагаас анхаарлаа хандуулах чадвар нь эмнэлэгээс гадуур ч бас тустай. Анхаарал сарниулах зүйлс нь өдөр тутмын амьдралын зовлон бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг.
Зарим эерэг зүйл юу вэ?
Энд эрүүл саруулаар өөрийгөө “анхаарал сарниулах” энгийн зүйлсийн урт жагсаалт байна
- Сэтгэл хөдөлгөм кино, шоу эсвэл видео үзээрэй.
- Бясалга.
- Дасгал.
- Байгалийн газар.
- Подкаст сонсох.
- Дуулна.
- Инээ.
- Хүүхэдтэй тогло.
Анхаарал сарниулах зорилго нь юу вэ?
Анхаарал сарниулах нь үйл явц юмХувь хүн эсвэл бүлгийн анхаарлыг хүссэн төвлөрсөн хэсгээс өөр тийш нь чиглүүлж, улмаар хүссэн мэдээллийг хүлээн авахыг хаах эсвэл багасгах.
