2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Овъёосны будаа гэдэг нь овъёосны хальс, уураар жигнэж, жигдрүүлсэн бэлтгэл, эсвэл тээрэмдэж эсвэл ган хэрчсэн овъёосны үр тариагаар хийсэн том ширхэгтэй гурилыг хэлнэ. Нунтагласан овъёосыг "цагаан овъёос" гэж нэрлэдэг. Ган зүссэн овъёосыг "бүдүүн oatmeal", "Irish oatmeal" эсвэл "pinhead oatmeal" гэж нэрлэдэг.
Нүүрс ус багатай хоолны дэглэмээр овъёосны будаа идэх нь зөв үү?
Будаа, улаан буудай, овъёос зэрэг ихэнх үр тариа нь нүүрс ус ихтэй байдаг тул нүүрс ус багатай хоолны дэглэмдхэрэглэхээс татгалзах шаардлагатай. ХУРААНГУЙ Ихэнх талх, үр тариа, түүний дотор бүхэл үр тариа, үр тарианы талханд нүүрс ус хэт их байдаг тул нүүрс ус багатай хоолны дэглэмд оруулах боломжгүй.
Овъёосны будаа сайн нүүрс ус мөн үү?
Овъёос нь эрүүл нийлмэл нүүрс ус-аар хангадаг ба жимсээр дүүргэвэл бүтээгдэхүүн (мөн илүү их нүүрс ус) авах болно, гэхдээ та бүх зүйлийг сайтар боловсруулахын тулд уураг оруулахыг хүсэх болно. (Усаар чанаж болгосон нэг аяга овъёосны будаа нь АНУ-ын аюулгүй байдлын стандартаар 5 гр уураг агуулдаг.) Би өглөөний цайндаа 15-20 грамм уураг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Би кето дээр овъёосны будаа идэж болох уу?
Тийм! Цэвэр, түүхий (урьдчилан чанаагүй) овъёосны будаа нь бас тэсвэртэй цардуулын агуу эх үүсвэр юм; Кето хоолны дэглэмийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг. Мөн 1/4 аяганаас 1/2 аяга (хуурай хэмжээ) нь ердөө 12-24 г боломжтой нүүрс ус агуулдаг.
Овъёосны будаа жин хасахад сайн уу?
Овьёосны будаа нь өөрөө жингээ хасахад тустай учир нь таныг бусад хоолноос илүү удаан цатгалан мэдрэхэд тусална. эслэговъёосны будаа нь хоол боловсруулах системд тустай.
Зөвлөмж болгож буй:
Глицерин нүүрс устай юу?
Глицерин нь химийн бүтэц нь полисахаридаас ялгаатай ч нүүрс ус гэж тооцогддог. Глицерин нь бусад нүүрс устай харьцуулахад илүү удаан метаболизмд ордог бөгөөд бага зэрэг илүү их энерги өгдөг. Зарим тохиолдолд глицерин нь зөвхөн хэсэгчлэн метаболизмд ордог;
Овъёосны будаа яагаад танд ашигтай вэ?
Овъёос бол дэлхий дээрх хамгийн эрүүл үр тарианы нэг юм. Эдгээр нь цавуулаггүй бүхэл үр тариа бөгөөд чухал амин дэм, эрдэс бодис, эслэг болон антиоксидант агуу эх үүсвэр юм. Судалгаанаас харахад овъёос, овъёосны будаа нь эрүүл мэндэд маш их ач тустай байдаг.
Овъёосны будаа жин нэмэхэд тусалдаг уу?
Жин нэмэхэд зориулсан овъёосны будаа Овъёосны будаа нь жин нэмэхэд тохиромжтой хоол бөгөөд та амархан нэмэлт илчлэг нэмнэ. Эхлээд цувисан овъёос, ган зүссэн овъёос, эсвэл амтгүй бэлэн овъёосыг сонго. Ингэснээр та элсэн чихрийн хэмжээг хязгаарлахын зэрэгцээ эрүүл, өндөр илчлэг орц найрлагыг нэмж болно.
Үрж, овъёосны будаа хоёр юугаараа ялгаатай вэ?
Үрсэн гурилыг эрдэнэ шишийн хатаасан үрээр хийж, шүлтээр эмчилж, хальс, үр хөврөлийг нь зайлуулж, дараа нь ердийн эрдэнэ шишийн будаа шиг нунтаглана. Овъёосны будаа нь бүхэлд нь овъёосны үрийг хальсалж, уураар жигнэж, дараа нь ган зүссэн эсвэл өнхрүүлсэн овъёос болгон жижиглэж эсвэл өнхрүүлэн хийдэг.
Та будаа агшаагчаар зэрлэг будаа хийж чадах уу?
Будаа агшаагч арга Будаа агшаагч нь зэрлэг будаа хийх хамгийн тохиромжтой аргыг санал болгодог. … Нэг аяга зэрлэг будаатай хоёр аяга ус хийнэ. 50 минут эсвэл будаа нь сэвсгэр, зөөлөн болтол хооллоорой. Дахин 10 минут байлгаад таашаал аваарай.
