2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Овъёос бол дэлхий дээрх хамгийн эрүүл үр тарианы нэг юм. Эдгээр нь цавуулаггүй бүхэл үр тариа бөгөөд чухал амин дэм, эрдэс бодис, эслэг болон антиоксидант агуу эх үүсвэр юм. Судалгаанаас харахад овъёос, овъёосны будаа нь эрүүл мэндэд маш их ач тустай байдаг. Үүнд жин хасах, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах, зүрхний өвчний эрсдэлийг бууруулах зэрэг орно.
Өдөр бүр овъёос идвэл зүгээр үү?
Энэ нь таны цусан дахь сахарын хэмжээг хянаж чадна.
"Овъёосны будаа өдөр бүр идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг, учир нь энэ нь эслэгээр маш их байдаг" гэж хэлэв. Берд. … Овъёосны будаа бол үнэхээр супер хоол бөгөөд өдөр бүр идэж болох нь дамжиггүй!"
Овъёосны будаа яагаад танд муу вэ?
Овъёосны будаа идэхийн сөрөг тал.
Овъёосны витамин, эрдэс бодисыг бие махбодид шингээхээс сэргийлдэг фитик хүчил агуулсан. Энэ нь цардуул ихтэй эсвэл нүүрс ус ихтэй хоол юм. Эцэст нь овъёос нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэж, таны биетэй санал нийлэх албагүй "сахар ихтэй" болно.
Овъёос идэх нь ямар ашигтай вэ?
Овъёосны будаа мөн:
- Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг.
- Антиоксидантаар хангана.
- Гэдсэн дэх эрүүл бактерийг дэмжинэ.
- Танд жингээ барихын тулд цатгалан мэдрэхэд тусална.
- Өтгөн хаталтыг намдаана.
- Арьсны загатнах, цочролыг арилгана.
- Бүдүүн гэдэсний хорт хавдар тусах магадлалыг бууруулдаг.
Овъёосны будаа яагаад жингээ хасахад тохиромжтой вэ?
хугацааэслэг, нарийн төвөгтэй нүүрс ус, уургийн эрүүл холимог. Овъёосны будаа нь магни, цайр, эслэг зэрэг шим тэжээлээр баялаг тул холестеролыг бууруулж, жингээ хасаж, гэдэсний эрүүл мэндэд тустай. Овъёос нь хүнийг цатгалан мэдэрч, сахарын хэмжээг бууруулж, инсулиныг бууруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад трамплинээр хичээллэх нь танд ашигтай вэ?
Тэдгээр нь тэнцвэр, зохицуулалт, хөдөлгөөний чадварыг сайжруулахад тусална. Эдгээр дасгалууд нь таны нуруу, гол, хөлний булчингуудад чиглүүлдэг. Та мөн гар, хүзүү, өгзөгний булчингаа ажиллуулна. Судалгаанаас үзэхэд батутууд ясны эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ясны нягтрал, хүч чадлыг сайжруулахад тусалдаг.
Овъёосны будаа жин нэмэхэд тусалдаг уу?
Жин нэмэхэд зориулсан овъёосны будаа Овъёосны будаа нь жин нэмэхэд тохиромжтой хоол бөгөөд та амархан нэмэлт илчлэг нэмнэ. Эхлээд цувисан овъёос, ган зүссэн овъёос, эсвэл амтгүй бэлэн овъёосыг сонго. Ингэснээр та элсэн чихрийн хэмжээг хязгаарлахын зэрэгцээ эрүүл, өндөр илчлэг орц найрлагыг нэмж болно.
Овъёосны будаа нүүрс устай юу?
Овъёосны будаа гэдэг нь овъёосны хальс, уураар жигнэж, жигдрүүлсэн бэлтгэл, эсвэл тээрэмдэж эсвэл ган хэрчсэн овъёосны үр тариагаар хийсэн том ширхэгтэй гурилыг хэлнэ. Нунтагласан овъёосыг "цагаан овъёос" гэж нэрлэдэг. Ган зүссэн овъёосыг "
Үрж, овъёосны будаа хоёр юугаараа ялгаатай вэ?
Үрсэн гурилыг эрдэнэ шишийн хатаасан үрээр хийж, шүлтээр эмчилж, хальс, үр хөврөлийг нь зайлуулж, дараа нь ердийн эрдэнэ шишийн будаа шиг нунтаглана. Овъёосны будаа нь бүхэлд нь овъёосны үрийг хальсалж, уураар жигнэж, дараа нь ган зүссэн эсвэл өнхрүүлсэн овъёос болгон жижиглэж эсвэл өнхрүүлэн хийдэг.
Та будаа агшаагчаар зэрлэг будаа хийж чадах уу?
Будаа агшаагч арга Будаа агшаагч нь зэрлэг будаа хийх хамгийн тохиромжтой аргыг санал болгодог. … Нэг аяга зэрлэг будаатай хоёр аяга ус хийнэ. 50 минут эсвэл будаа нь сэвсгэр, зөөлөн болтол хооллоорой. Дахин 10 минут байлгаад таашаал аваарай.
