Магнийн хэрэглээг өдөрт 500 мг-аас 1000 мг/өдөр хүртэл цусны даралтыг (АД) 5.6/2.8 мм м.у.б хүртэл бууруулж болно. Гэсэн хэдий ч эмнэлзүйн судалгаагаар АД-ыг бууруулах өргөн хүрээтэй байдаг ба зарим нь АД-д өөрчлөлт ороогүй байна.
Магни цусны даралтыг хэр хурдан бууруулдаг вэ?
Магни
11 санамсаргүй судалгааг тоймлон үзэхэд магнийн өдөрт дунджаар 365–450 мг-аар 3.6 сарын турш уусан цусны даралтыг мэдэгдэхүйц бууруулсан болохыг тогтоожээ. архаг өвчтэй хүмүүст (5).
Магни цусны даралтыг шууд бууруулдаг уу?
Судалгаагаар өдөрт 300 мг магнийн хэрэглээг ердөө 1 сарын турш хэрэглэх нь цусан дахь магнийн хэмжээг нэмэгдүүлж, цусны даралтыг бууруулах хангалттай гэдгийг тэмдэглэжээ. Цусан дахь магнийн өндөр түвшин нь цусны урсгал сайжирч, цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна.
Цусны даралт ихсэхэд ямар төрлийн магни сайн вэ?
Магнийн таурат нь цусан дахь сахарын хэмжээ болон цусны даралтыг зохицуулах хамгийн сайн хэлбэр байж болох ч нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай.
Магни цусны даралтыг хэдэн оноогоор бууруулдаг вэ?
European Journal of Clinical Nutrition сэтгүүлд нийтлэгдсэн мета-шинжилгээний дагуу магнийн бэлдмэл хэрэглэх нь систолын (энэ нь дээд тоо) цусны даралтыг 3-4 оноогоор бууруулдаг, мөн диастолын (доод тоо) цусны даралтыг хоёроос гурван оноогоор нэмэгдүүлнэ.
