Ингэж болох олон шалтгаан бий. Та завгүй үед цагаа алдаж, өлсгөлөнгийн шинж тэмдгүүдтэйгээ холбоо тасрах нь амархан. Стресс ихсэх үед таны мэдрэхүй уйтгартай байдаг. Стресс, түгшүүрээ тайлахын тулд хийх ёстой зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, өлсгөлөнгийн шинж тэмдгүүд тань тасарч магадгүй.
Өлсгөлөнгийн дохиог яаж сэргээх вэ?
Хоол идэж эхлэхээсээ өмнө тайвширч, дараа нь аажмаар идээрэй. Ходоод тань тархинд цатгалан байна гэж хэлэх хүртэл хэсэг хугацаа шаардагддаг гэдгийг санаарай. Хоолныхоо дөрөвний нэгийг зогсооно, өлсгөлөнгөө шалгаарай. Хэрэв та өлссөн хэвээр байвал хоолоо идээрэй, гэхдээ хагаст дахин зогсоо.
Та өлсөх мэдрэмжээ алдаж болох уу?
Таныг өлсгөлөнг багасгахад хүргэдэг цөөн хэдэн эрүүл мэндийн нөхцөл байдал бий. Гипотиреодизм гэх мэт зарим эмгэгүүд нь биеийн бодисын солилцоог удаашруулж, өлсгөлөнг бууруулахад хүргэдэг. Хоолны дуршил буурахад хүргэдэг бусад эмгэгүүд нь: бөөрний өвчин.
Миний өлсгөлөнгийн дохио эргэж ирэх болов уу?
Хэрэв та хангалттай хоол идэхгүй бол өлсөх болон цатгалдах шинж тэмдгүүдтэй дахин холбоо барьж чадахгүй. Үйлчлүүлэгчид өлсөж, цатгалан байдлаа мэдрэхгүй байх үедээ сэтгэл дундуур байдаг тул би энэ зүйрлэлийг хуваалцаж байна. Тэд биедээ итгэж чадахгүй байгаа юм шиг санагддаг.
Таны өлсгөлөнгийн шинж тэмдгүүдэд ямар хүчин зүйл нөлөөлж болох вэ?
Хэн нэгний хоолны дуршилд олон хүчин зүйл нөлөөлдөгтэдний орчин, амьдралын хэв маяг, сэтгэцийн эрүүл мэнд, биеийн эрүүл мэнд. Ухаантай хооллох нь хэн нэгэнд бие махбодид хоол хүнс хэрэгтэй үед анхаарлаа хандуулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хоолны дуршил ихтэй эсвэл бага байгаа хүн ямар нэгэн шалтгаантай гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандах хэрэгтэй.
