тархи, нойр булчирхай, ходоод, Купфер эс, хэл, шулуун гэдэс, зүрх, төмсөг, синусоид хучуур эд, харааны мэдрэл зэрэг бусад эх үүсвэрүүд мөн цахилдаг ялгаруулдаг (31). Ирисин нь дасгалын хариуд гүйцсэн цагаан өөхний эсийг "хүрэн болгох"-ыг дэмждэг (32, 33).
Би цахилдагийг яаж нэмэгдүүлэх вэ?
Судлаачид хөдөлгөөн багатай хүмүүс байнга дасгал хийдэг хүмүүсээс хамаагүй бага цахилдаг ялгаруулдаг болохыг тогтоожээ. Тодруулбал, хүмүүс илүү эрчимтэй аэробик интервалын сургалт хийх үед түвшин нэмэгддэг. Эмч нар таргалалттай тэмцэж, зүрх судасны системийг хүчтэй ажиллуулахын тулд дасгал хийхийг зөвлөж байна.
Ирсин юунд байдаг вэ?
Ирисин нь зөвхөн араг ясны булчинд төдийгүй зүрхний булчин, тархи, арьсанд мөн бага хэмжээгээр элэг, нойр булчирхай болон бусад эдэд агуулагддаг (Айдын) нар, 2014).
Ямар төрлийн дасгалууд цахилдаг ялгаруулдаг вэ?
(2015) 8 долоо хоногийн дасгалууд (аэробик ба эсэргүүцлийн сургалт) цусны эргэлтийн цахилдаг хэмжээг нэмэгдүүлсэн. Norheim нар. (2014) мөн тэсвэр тэвчээр, хүч чадлын хосолсон дасгалын 12 долоо хоногийн оролцооны дараа араг ясны булчингийн FNDC5 мРНХ-ийн түвшин нэмэгдсэн гэж мэдээлсэн.
Алхах нь цахилдагийг ихэсгэдэг үү?
Хяналттай харьцуулахад Нордикийн алхалт, гэхдээ эсэргүүцлийн дасгал хийхгүй, плазмынцахилдагийн түвшин нэмэгдсэн (9.6 ± 4.2%, P=0.014; 8.7 ± 4.9%, P=0.087; тус тус) хяналттай харьцуулахад.
