Гуакамол нь эрүүл мэндийн гайхалтай ашиг тустай. Зүрхний эрүүл ханаагүй өөх тос-аас эхлээд гэдэс дотор ээлтэй эслэг хүртэл авокадо нь гуакамолыг шим тэжээлээр баялаг амтлагч болгодог. Кали нь цусны даралтыг зохицуулах, бие дэх шингэнийг тэнцвэржүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл юм.
Гуакамол таны хувьд хэр эрүүл вэ?
Гуакамолын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг голчлон авокадо жимснээс авдаг. Авокадо нь эрүүл нэг ханаагүй өөх тосоор баялаг тул тархины үйл ажиллагаа, эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Энэ нь зүрхний өвчин, цус харвах эрсдлийг бууруулахад тусалдаг ургамлын гаралтай сайн өөхний нэг юм.
Гуакамол жин нэмдэг үү?
Бүтэн хоолонд суурилсан эрүүл хооллолтын нэг хэсэг болгон авокадо идвэл таргална гэж айх шалтгаан байхгүй. Эсрэгээрээ, авокадо нь жин хасахад ээлтэй хүнсний олон шинж чанартай байдаг.
Гуакамолыг өдөр бүр идэх нь эрүүл үү?
Өдөрт нэг авокадо идэх нь таны эрүүл мэндэд тустай. Авокадогийн хэрэглээ сүүлийн хорин жилд огцом өсч, 1998 онд нэг хүний жилийн дундаж хэрэглээ 1,5 фунт байсан бол 2017 онд 7,5 фунт болжээ.
Гуакамол хэвлийн өөхөнд сайн уу?
Авокадо нь гайхалтай дүүргэдэг
Түүгээр ч зогсохгүй авокадо нь уусдаг эслэгээр баялаг тул хоолны дуршлыг дарж, хэвлийн өөхийг багасгадаг нь нотлогдсон.
