Чихрийн шижинтэй олон өвчтөн чихрийг элсэн чихэр орлуулж болно гэсэн буруу ойлголттой байдаг ч энэ нь худлаа. Чихрийн шижингүй хүмүүсийн дунд элсэн чихрийг сайн орлуулдаг. Хэрэв та чихрийн шижин өвчнөөр өвддөггүй бол хоолондоо гашуун жимсийг аюулгүйгээр оруулж болно. органик, боловсруулаагүй хувилбар ашиглах нь хамгийн сайн арга юм.
Гуд чихэртэй өвчтөнд сайн уу?
Jaggery нь нэлээн өндөр сахарын агууламжтай тул чихрийн шижинтэй хүмүүсийн цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг. Жаггери нь гликемийн өндөр индекс 84.4 байдаг нь чихрийн шижинтэй хүмүүст хэрэглэхэд тохиромжгүй байдаг.
Хүржэнд элсэн чихэр агуулагддаг уу?
Бүх төрлийн элсэн чихрийн нэгэн адил иж бүрдэл нь ихэвчлэн сахароз байдаг. Энэ нь бусад амтлагчаас бага боловсронгуй боловч цусан дахь сахарын түвшинд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүн хэр их шарж идэж чадах вэ?
Өдөрт 1-2 цайны халбага гэж хэлэхийн тулд жигнэмэгийн хэрэглээгээ хязгаарлахаас гадна амтлахын тулд цагаан гаа, лаврын, кардамон зэрэг байгалийн ургамлуудыг хэрэглэхийг Чавла зөвлөж байна. Тэрээр хиймэл чихэрлэг бодис хэрэглэхгүй байхыг хатуу анхааруулж, урт хугацаанд гэдэсний эрүүл мэндэд хүндрэл учруулж, инсулины эсэргүүцэл үүсгэдэг болохыг онцлон тэмдэглэв.
Чихэртэй өвчтөнүүд зөгийн бал идэж болох уу?
Ерөнхийдөө чихрийн шижингийн хоолны дэглэмд зөгийн балыг элсэн чихэрээр орлуулах нь давуу талгүй. Зөгийн бал, элсэн чихэр хоёулаа цусан дахь сахарын түвшинд нөлөөлнө. Зөгийн бал нь нунтагласан элсэн чихэрээс илүү чихэрлэг байдаг тул элсэн чихэр хийхэд бага хэмжээний зөгийн бал хэрэглэж болнозарим жоронд.
