Хоол
- Шар буурцаг. Шар буурцаг болон түүнээс үйлдвэрлэсэн дүпү, мисо зэрэг бүтээгдэхүүн нь фитоэстрогенийн агуу эх үүсвэр юм. …
- Маалингын үр. Маалингын үр нь мөн их хэмжээний фитоэстроген агуулдаг. …
- Гүнжидийн үр. Гүнжидийн үр нь фитоэстрогенийн өөр нэг эх үүсвэр юм.
Эстроген багасах аргыг яаж засах вэ?
Дааврын орлуулах эмчилгээ Эмчилгээ нь олон хэлбэрээр явагдах бөгөөд таны OBGYN хамгийн сайныг сонгоход тань туслах болно. Үтрээний бөгж, эстрогений тос, үтрээний эстрогений шахмал, эстрогений наалт, эм зэрэг нь үтрээний хатингаршил, эстроген багатай өвчнийг эмчлэх эмчилгээний боломжит хэлбэрүүд юм.
Ямар хоол хүнс эстрогенийг хамгийн ихээр нэмэгдүүлдэг вэ?
фитоэстрогенийг эрүүл мэндийн олон төрлийн ашиг тустай холбодог
- Маалингын үр. Маалингын үр нь жижиг, алтан эсвэл бор өнгөтэй үр бөгөөд эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тустай тул саяхан олны анхаарлыг татсан. …
- Шар буурцаг ба эдамаме. …
- Хатаасан жимс. …
- Гүнжидийн үр. …
- Сармис. …
- Тор. …
- Жимсгэнэ. …
- Буудайн хивэг.
Эстроген бага байх нь ямар шинж тэмдэг вэ?
Эстрогений дааврын түвшин буурах нийтлэг шинж тэмдгүүд орно:
- үтрээний тосолгооны дутагдалтай холбоотой өвдөлттэй секс.
- шээсний сүв сийрэгжсэний улмаас шээсний замын халдвар ихсэх.
- тогтмол бус эсвэл байхгүй сарын тэмдэг.
- сэтгэлийн өөрчлөлт.
- халуун анивчих.
- хөхний эмзэглэл.
- толгой өвдөх эсвэл урьд нь байсан мигрень өвчнийг онцлох.
- сэтгэл гутрал.
Эстроген ихсэхэд юу болдог вэ?
Эстроген хэт өндөр эсвэл хэт бага байвал та сарын тэмдгийн мөчлөгийн өөрчлөлт, арьс хуурайших, халуу оргих, нойргүйдэх, шөнө хөлрөх, үтрээ нимгэрч, хуурайших, бэлгийн дур хүслээ сулруулна., сэтгэл санааны өөрчлөлт, жин нэмэгдэх, PMS, хөхний бөөгнөрөл, ядрах, сэтгэл гутрал, түгшүүр.
