Хөнгөн хаван
- Амруулж, өвдөж байгаа газраа хамгаалаарай. …
- Дэрэн дээр мөс түрхэх, суух болон хэвтэх үедээ гэмтсэн, өвдсөн хэсгийг дээш өргөх хэрэгтэй. …
- Удаан хугацаагаар хөдлөхгүйгээр суух, зогсохоос зайлсхий. …
- Натри багатай хоолны дэглэм нь хаван багасгахад тусална.
Хавдыг яаж хурдан намдаах вэ?
Гэмтсэн хэсэгт мөс эсвэл хүйтэн компресс тавих нь хаваныг яаралтай арилгах хамгийн хурдан арга юм. Энэ нь тухайн хэсэгт цусны урсгалыг хязгаарлаж, эсийн бодисын солилцоог удаашруулж хавдрыг багасгахад тусалдаг. Хүйтэн эмчилгээний систем болон мөстэй ваннууд нь тухайн хэсэгт хүйтэн түрхэхэд ашиглаж болох өөр аргууд юм.
Хавдагийг байгалийн жамаар юу багасгадаг вэ?
Энд туршиж үзэх 10 байна
- Өдөрт 8-10 аяга ус ууна. …
- Шахалтын оймс худалдаж аваарай. …
- Эпсом давстай сэрүүн ваннд 15-20 минут байлгана. …
- Хөлөө зүрхнээсээ дээш өргөх нь дээр. …
- Хөдөлгөөн! …
- Магнийн нэмэлтүүд зарим хүмүүст тустай байж болно. …
- Хоолны дэглэмээ өөрчлөх. …
- Та илүүдэл жинтэй бол жингээ хас.
Хавдар хэр удаан буурах вэ?
Гэмтсэний дараа хаван ихэвчлэн эхний 2-4 хоногт улам дорддог. Дараа нь бие өөрийгөө эдгээх гэж оролдох үед энэ нь гурван сар үргэлжилнэ. Хэрэв хаван үүнээс удаан үргэлжилбэл таны физик эмчилгээний эмч эсвэл эмч нар ууж болноСаатсан эдгэрэлтийн шалтгааныг тогтоохын тулд сайтар ажиглаарай.
Хавдыг 24 цагийн дотор яаж багасгах вэ?
Хэрэв та саяхан гэмтэл авсан бол (сүүлийн 48 цагийн дотор) хаван үүсэх асуудал байгаа бол та ice хэрэглэж байгаарай. Мөсний багц нь гэмтлийн эргэн тойрон дахь хаваныг багасгах, эдэд цус алдалтыг багасгах, булчингийн агшилт, өвдөлтийг багасгахад тусалдаг. Мөсийг ихэвчлэн шагай шөрмөс зэрэг гэмтлийн дараа хэрэглэдэг.
