2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Техникийн хувьд амин хүчлийг хэрэглэснээр таны мацаг барина. Амин хүчлүүд нь уураг болж нийлдэг бөгөөд энэ нь таны биеийг задлах ёстой илчлэгийг агуулдаг. Гэсэн хэдий ч мацаг барихын өмнө BCAA уух нь зөвшөөрөгдөх үл хамаарах зүйл байж болно.
EAA инсулиныг ихэсгэдэг үү?
EAA нь зөвхөн инсулины өндөр концентрацитай үед MiPS болон исэлдэлтийн ферментийн идэвхийг нэмэгдүүлсэн.
EAA-г хэзээ авах ёстой вэ?
Хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийн аль аль нь тамирчдад өндөр чанарын EAA нэмэлтийг өмнө, бэлтгэлийн үеэр эсвэл дараа нь авах нь ашигтай. Чухал амин хүчлийг өдрийн турш хоол идэх эсвэл сэгсрэх боломжгүй үед ууж болно.
Амин хүчил таныг кетозоос гаргадаг уу?
Гэхдээ BCAA-аар баяжуулсан шингэнийг хэт их уух эсвэл хэт ойр ойрхон уух нь инсулины хэмжээг санамсаргүйгээр ихэсгэдэг, учир нь изолейцин, валин глюкоз үүсгэгч амин хүчлүүд нь глюкоз болж хувирдаг бөгөөд энэ нь таныг -ээс хасаж болзошгүйг анхаараарай. кетоз.
Та завсарлагатай мацаг барьж байхдаа креатин ууж болох уу?
Дүгнэлт Мацаг барих үедээ хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэглэх шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч уураг болон креатин нэмэлтүүд нь булчингийн массыг дэмждэг. Эдгээрийг завсарлагатай мацаг барих хоолны дэглэмийн үед идэж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Туранхай сироп миний мацаг барих уу?
Stevia нь цусан дахь сахарын хэмжээ болон инсулины хэмжээг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг байгалийн сахаргүй чихэрлэгч юм. Түүнээс гадна энэ нь таны биеийн өөх тосыг задлах эсвэл кетозын төлөв байдалд байх чадварыг хязгаарладаггүй. Энэ нь өөх тосыг багасгахын тулд хоолондоо stevia нэмэх нь таны мацаг барихгүй гэсэн үг юм.
Та завсарлагатай мацаг барих үед ус ууж болох уу?
Та мацаг барихдаа ус, кофе болон бусад илчлэг багатай ундаануудыгууж болох нь өлсөх мэдрэмжийг багасгахад тусална. Хоол идэх үедээ хамгийн түрүүнд эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь маш чухал. Завсрын мацаг барих үед хэр хэмжээний ус уух ёстой вэ?
Завсрын мацаг барих үед сүү ууж болох уу?
03/4Мацаг барьж байхдаа сүү уувал Цай, кофендоо 1-2 цайны халбага сүү нэмбэл зүгээр калорийн хэмжээг ихэсгэхгүй бөгөөд таны бие идээ ундаанд үлдэх болно. мацаг барьсан байдал. Мөн ундаандаа бага хэмжээний сүү нэмбэл өлсгөлөнгөө дарахад тустай гэж үздэг.
Kft-ийн хувьд мацаг барих шаардлагатай юу?
Шинжилгээ эхлэхээс өмнө 8-12 цагийн турш уснаас өөр зүйл идэж, ууж болохгүй. LFT болон KFT тестийн хувьд мацаг барих шаардлагатай юу? Та шинжилгээ өгөхөөс өмнө 10-12 цагийн турш мацаг барих (идэх, уухгүй байх) хэрэгтэй байж магадгүй.
Ферритин авахын тулд мацаг барих шаардлагатай юу?
Та хэрхэн бэлдэж байна. Хэрэв таны цусны дээжид зөвхөн ферритин байгаа эсэхийг шалгаж байгаа бол шинжилгээний өмнө хэвийн идэж ууж болно. Хэрэв таны цусны дээжийг бусад шинжилгээнд ашиглах юм бол шинжилгээ өгөхөөс өмнө хэсэг хугацаанд мацаг барих шаардлагатай байж магадгүй юм.
