Хэрэв та өөртөө тухтай байвал унтаж байхдаа хөхний даруулга өмсөхөд буруудах зүйлгүй. Хөхний даруулгатай унтах нь охидын хөхийг томруулж, унжихаас сэргийлж чадахгүй. Мөн энэ нь хөхний өсөлтийг зогсоож, хөхний хорт хавдар үүсгэдэггүй. … Таны хамгийн сайн бооцоо бол утасгүй хөнгөн хөхний даруулга сонгох явдал юм.
Хөхний даруулгатай унтсан нь дээр үү, хөхний даруулгагүй унтсан нь дээр үү?
Унтахдаа хавирганы торыг сайтар ороосон хөхний даруулга зүүснээр таны хавирга бүрэн, чөлөөтэй тэлэх боломжгүй. Хөхний даруулгатай унтах нь амьсгалыг улам хүндрүүлж, гүехэн болгож, ердийн хүчилтөрөгчийн хэрэглээг бууруулдаг. Нөгөөтэйгүүр хөхний даруулгагүй унтах нь амархан амьсгалах (мөн амрах) боломжийг олгоно.
Бид яагаад шөнийн цагаар хөхний даруулга зүүж болохгүй гэж?
Хөхний даруулга, ялангуяа хөхний даруулга нь цусны эргэлтэнд нөлөөлдөг. Мөн утас нь хөхний эргэн тойрон дахь булчингуудыг шахаж, мэдрэлийн системд нөлөөлдөг. Хэт бариу бусад төрлийн хөхний даруулга нь хөхний эдийг гэмтээдэг. Тиймээс орондоо хэвтэхээсээ өмнө хөхний даруулгаа тайлахыг зөвлөж байна.
Хөхний даруулгагүй унтвал унждаг уу?
Пьемонт дахь гоо сайхны мэс засалч, анагаах ухааны доктор Грейс Ма рекорд тогтоосон. "Хэрэв та хөхний даруулгатай унтвал хөх чинь тийм ч их унждаггүй гэсэн цуу яриа байдаг" гэж доктор Ма хэлэв. “Энэ бол үнэхээр домог.
Нүцгэн унтах эрүүл үү?
Хамтдаа нүцгэн унтах нь стресс, түгшүүрийн түвшинг бууруулж таны амралтыг сайжруулна. Арьс-Насанд хүрэгчдийн арьстай харьцах нь окситоцины, "хайрын даавар"-ын түвшинг нэмэгдүүлдэг. Окситоцин нэмэгдсэн нь таны стрессийн түвшинг бууруулахад тусална. Энэ нь таныг хамтрагчтайгаа илүү холбоотой байх мэдрэмжийг төрүүлэх болно.
