Теннисний тохойн өвдөлт нь голчлон шууны булчингийн шөрмөс тохойны гадна талын ясны овойлтонд наалдсанаас үүсдэг. Өвдөлт нь таны шуу, бугуйнд тархдаг. Амрах болон жоргүй олгодог өвдөлт намдаах эм нь теннисний тохойг арилгахад тусалдаг.
Теннисний тохой гэж юуг андуурч болох вэ?
Теннисний тохойнд алдаа гаргасан бусад нөхцөл
- Медиал эпикондилит буюу гольфчин тохой нь теннисний тохойтой ижил хэсэгт өвдөлт үүсгэдэг. …
- Остеохондрит нь үе мөчний өвчин юм. …
- Үе мөчний үрэвсэл нь тохойн орчмын хамгаалалтын мөгөөрсийг сулруулдаг.
Теннисний тохой ямар өвдөлттэй байдаг вэ?
Теннисний тохой нь таны тохойн гадна талын өвдөлтөөс эхэлдэг. Энэ нь хүнд шатаж буй өвдөлт болтлоо улам дорддог. Та атгах, мушгих, өргөх үед тохойнхоо гадна талаас шуу, гарын ар тал руу шилжиж буй өвдөлтийг анзаарч болно. Нөхцөл байдал муудах тусам таны барьц суларч болзошгүй.
Та теннисний тохойн өвдөлтийг хэрхэн намдаах вэ?
Амьдралын хэв маяг ба гэрийн эмчилгээ
- Амар. Таны тохойн өвдөлтийг хүндрүүлэх үйл ажиллагаанаас зайлсхий.
- Өвдөлт намдаах эм. Ибупрофен (Адвил, Мотрин IB) эсвэл напроксен (Aleve) зэрэг жоргүй байдаг өвдөлт намдаах эмийг хэрэглэж үзээрэй.
- Мөс. Өдөрт гурваас дөрвөн удаа 15 минутын турш мөс эсвэл хүйтэн боодол түрхээрэй.
- Техник.
Теннисний тохойд ямар шөрмөс өвддөг вэ?
Теннисний тохойнд хамгийн их нөлөөлдөг шөрмөсийг the гэж нэрлэдэгextensor carpi radialis brevis.
