Төмөр . Төмрөөр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь таны биеийн улаан эсийнүйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.
Төмрийн бэлдмэл нь цусны улаан эсийн тоог нэмэгдүүлдэг үү?
Төмөр нь бие махбодид ялгардаг улаан эсийн тоог нэмэгдүүлнэ.
Төмөр цусны улаан эсэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Цусны улаан эс нь хүчилтөрөгчийг биеийн эд эсэд хүргэдэг. Нэрнээс нь харахад төмрийн дутагдлын цус багадалт нь төмрийн дутагдлаас үүдэлтэй. Хангалттай төмөргүй бол таны бие цусны улаан эсэд хүчилтөрөгч (гемоглобин) тээвэрлэх чадвартай бодисыг хангалттай хэмжээгээр үүсгэж чадахгүй.
Төмөр цусны улаан эсийг хэр их нэмэгдүүлдэг вэ?
Төмрийн 10%-ийг шингээдэг гэж үзвэл дунд зэргийн хүндрэлгүй төмрийн дутагдалтай өвчтөнд гемоглобины концентраци 4 долоо хоногийн дараа бүрэн өөрчлөгдөнө (ойролцоогоор 500–800 мг төмөр, 500-аас 800 мл савласан улаан цусны эсэд хангалттай, эсвэл цусан дахь гемоглобины 2-3 г/дл-ийг нэмэгдүүлэхэд хангалттай).
Төмөр цусны улаан эсийг улаан болгодог уу?
Цусны улаан эсүүд нь гемоглобин хэмээх молекулыг ашиглан хүчилтөрөгчийг биеийн эргэн тойронд тээвэрлэдэг. Гемоглобин үүсгэхийн тулд эсүүд гем гэж нэрлэгддэг бүрэлдэхүүнийг бий болгохын тулд төмөр шаарддаг. Хэрэв хүн хоол хүнсээр хангалттай хэмжээний төмрийг авч чадахгүй бол бие нь цусны улаан эсийг хангалттай хэмжээгээр үүсгэж чадахгүй эсвэл эсэд гемоглобин дутагдаж байна.
