Өвдөг хөших нь өндөр настнууд болон бие бялдрын хувьд тааруухан хүмүүст тохиолддог нийтлэг асуудал юм. Энэ нь хүний хөлний булчинлаг эсвэл уян хатан чанар муутай шалтгаалж болно. Мөн үе мөчний үрэвсэл, гэмтэл нь өвдөгний үений хөшүүн байдлын нийтлэг шалтгаан болдог. Мениск нь өвдөгний үе дээр байрлах С хэлбэрийн хоёр мөгөөрсөөс бүрдэнэ.
Өвдөг хөшихийг яаж тайлах вэ?
Өвдөг хөшиж өвдөхөд юу хийж болох вэ (ямар ч насанд)
- Үрэвслийн эсрэг эмүүд. Аспирин эсвэл ибупрофен уугаад үзээрэй. …
- БУДАА эмчилгээ. Амрах, мөс, шахах, өндөрт өргөх нь хаван болон өвдөлтийг багасгахад тусална.
- Физик эмчилгээ. …
- Өвдөгний аппарат. …
- Кортизоны тарилга. …
- Тосолгооны тариа.
Өвдөг хөших нь юунаас болдог вэ?
Өвдөг хөших нь ялангуяа өндөр настнууд болон маш идэвхтэй хөдөлгөөнтэй хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог гомдол юм. Өвдөг хөших нь хөлний уян хатан чанар муу эсвэл булчингийн тэнцвэр алдагдсанаас үүсдэг. Осол гэмтэл, үе мөчний үрэвсэл нь өвдөг хөших бусад нийтлэг шалтгаан болдог.
Өвдөг хөшихөд хамгийн сайн дасгал юу вэ?
- Шууд хөлөө өргөх. Хэрэв таны өвдөг хамгийн сайн биш бол гуяны урд талын булчингуудыг дөрвөлжин толгойгоо бэхжүүлэх энгийн дасгал хийж эхэл. …
- Шөрмөсний буржгар. Эдгээр нь таны гуяны ар талын булчингууд юм. …
- Хэвтээ шулуун хөлөө өргөх. …
- Ханан дээр суух. …
- Тугал өсгөх. …
- Үе шат. …
- Хажуу талын хөл өргөх. …
- Хөл дарах.
Өвдөг хөшихөд алхах нь сайн уу?
Алхах нь өвдөгний үений үрэвсэлтэй олон өвчтөнд маш сайн сонголт бөгөөд энэ нь үе мөчний ачаалал багатай, ачаалал багатай дасгал юм. Цаашилбал, алхах нь өвдөгний хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлж, хэт хөшихөөс сэргийлнэ.
