2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Ерөнхийдөө гоймонгчанахад хэдхэн минут л хангалттай. Хэт чанахаас сэргийлэхийн тулд хэдэн минут тутамд туршиж үзээрэй. Хэрэв дутуу болгосон бол дахин нэг, хоёр минут буцалгана.
Гоймонг ямар үед бага зэрэг дутуу болгосон байх ёстой вэ?
Молто аль денте бол таны хүссэн зүйл. Энэ бол дутуу болгосон паста, бидний дуртай зажлууртай ал-денте байхаас гурван минут орчмын хугацаа. Хэрэв та савнаасаа гоймонгийн зүсмэлийг гаргаж авбал түүнийг хазаарай. Гоймонгийн дунд шохойтой, шороон чанар байх ёстой бөгөөд та үүнийг харах боломжтой.
Бага зэрэг дутуу болгосон паста аюулгүй юу?
Олон тохиолдолд та ямар ч үр нөлөөг анзаарахгүй байх магадлалтай. Хэрэв та их хэмжээний түүхий гоймон идвэл эсвэл байнга иддэг бол өвчин тусах эрсдэлтэй бөгөөд зарим нь гэдэс базлах болно. Ер нь дутуу болгосон гоймон идэхгүй байх нь зүйтэй гоймон дээрх нянг устгахын тулд зөв чанаж болгосон эсэхээ шалгаарай.
Чи яагаад гоймонг суулгах ёстой гэж?
Хатаах хугацаа нь гоймоныг хангалттай хатааж, бага зэрэг хатуу, наалдамхай болохоос сэргийлж, гоймонг чанах үед бөөгнөрөх, наалдахаас сэргийлнэ. Хэлбэртэй гоймоныг хоол хийхээс өмнө бага зэрэг хатаавал хэлбэрээ илүү сайн барьдаг.
Яагаад чанасан гоймонг яаралтай өгөх хэрэгтэй вэ?
Хоол хийх усан дахь тос нь тэдгээрийг наалдахаас сэргийлнэ. Гоймоныг үйлчлэх хугацаатай нь аль болох ойртуулах хэрэгтэй нилээн хөрдөг тулхурдан.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад хөндлөн оёдол хийх ёстой гэж?
Нүдлэх нь даавууг 10×10 хэсэгт хуваах замаар даавуугаа хээтэй адил харагдуулах арга юм яг л таны график дээрх шиг. Даавуун дээрээ тор хийснээр буруу тооцоололгүйгээр тоологдсон хөндлөн оёдол хийхэд илүү хялбар болно. Загалмай оёх урлаг мөн үү?
Аль нь зөв дутуу эсвэл дутуу вэ?
зөв тэмдэгт дутуу байна. "Бүрэн бус" үйл үг байхгүй. Хэрэв та хэн нэгэн гүйцэтгэсэн зүйлийг аваад дутуу болгосон гэж хэлэхийг хүсвэл: Тэр араатай дугуйг хөдөлгүүрээс салгаж, бүрэн бус болголоо гэж хэлэх хэрэгтэй. Дуусаагүй барилга зөв үү?
Миний күүки дутуу дутуу байна уу?
Жорууд нь жигнэмэгээ бэлэн болсон эсэхийг мэдэхийн тулд танд хэлэх зарим аргуудыг эндээс үзнэ үү: Хугацаа (жишээ нь 10-13 минутын дотор жигнэх болно) Тэд "аа алдсан" гялгар гялалзсан" Тэд ирмэг нь "хагарсан" эсвэл "
30 минут кардио дасгал хийх нь өөхийг шатаах уу?
Өдөр бүр 30 минут кардио дасгал хийх нь жингээ хасахад тусална. Өдөр бүр 30 минут кардио дасгал хийх нь эдгээр уйтгартай нэмэлт фунтыг хасах түлхүүр юм. … Хэрэв та энэ статистикийн нэг хэсэг бол мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч Жэйми Костелло өдөр тутмынхаа хэвшилд 30 минут кардио дасгал хийхийг зөвлөж байна.
Бид яагаад ретроспектив хийх ёстой гэж?
Retrospectives амжилтыг тэмдэглэж, бүтэлгүйтлийн талаар тунгаан бодох платформоор хангадаг. Багийн гишүүд дараагийн спринтэд оруулах сайжруулалтын явцын талаар хэлэлцэж болно. Ретроспектив нь оролцоо, сонирхол, үзэл бодлоо хуваалцах, багийг эв найртай шийдэлд хүргэхийг дэмждэг.
