2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Нэгдүгээрт, нүдээ аниад эсвэл анхаарлаа төвлөрүүлээгүй тухтай суугаад амьсгал дээрээ төвлөрөн аажуухан амьсгалж, амьсгалаа гарга. Бодлууд таны оюун ухаанд урсах тул тэдгээрийг үл тоомсорлохыг хичээх хэрэггүй, харин ямар нэгэн зүйлд наалдалгүйгээр урсгах хэрэгтэй.
Та төвд бясалгалыг яаж хийдэг вэ?
Бясалгалын турш дугуй хэлбэртэй амьсгалах: Хамраараа хэвлийн хэсгээрээ аажуухан, гүнзгий амьсгалж, амьсгалаа гаргахтай ижил урттай, амьсгалахгүй. завсарлага.
Чи яаж лам шиг бясалгал хийдэг вэ?
5 Лам шиг бясалгах энгийн зөвлөгөө
- Зай үүсгэх. Заримдаа бид бүх асуудал, асуудал, санаа зовнилоо дэрэндээ авч явдаг. …
- Хүлээлтээс сал. …
- Хүчээр бүү шүүмжил. …
- Зангуу ашигла. …
- Таныг гүн гүнзгий байдалд оруулахын тулд технологийг ашигла.
Та хэрхэн сүнслэгээр бясалгадаг вэ?
Эхлэх хамгийн хялбар арга бол чимээгүй суугаад амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Эртний Зэн хэлэнд: “Хэрэв та хэт завгүй л бол өдөр бүр 20 минут бясалгалд суух хэрэгтэй. Тэгээд нэг цаг суух хэрэгтэй” гэсэн юм. Хөгжилтэй ч гэсэн 5 эсвэл 10 минут ч гэсэн багахан мөчөөс эхэлж, тэндээс томорсон нь дээр.
Бясалгалын 3 төрөл юу вэ?
Бясалгалын янз бүрийн төрлүүд болон хэрхэн эхлэх талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу
- Санахуйн бясалгал. …
- Сүнсний бясалгал. …
- Төвлөрсөн бясалгал. …
- Хөдөлгөөний бясалгал. …
- Мантра бясалгал. …
- Трансцендент бясалгал. …
- Дэвшилтэт тайвшрал. …
- Хайр нинжин сэтгэлийн бясалгал.
Зөвлөмж болгож буй:
Мэтью Бродерик мушгиж, хашгирч дуулдаг уу?
Түүхийг мэддэг хүмүүсийн хувьд 1986 онд нээлтээ хийсэн өсвөр насныхны хайртай инээдмийн кино болох Феррис Бюллерийн амралтын өдрийн хамгийн мартагдашгүй мөчүүдийн нэг болох 1964 оны Битлзийн хит "Twist and Shout" дууг дуулж байгаа Мэттью Бродерикийн ард нэг ёжтой зүйл байгаа юм.
Травис Мэтью гэж хэн бэ?
Өмнөд Калифорнид үүсгэн байгуулагдаж, төвтэй TravisMathew нь ажил болон тоглоомд зориулсан хувцас үйлдвэрлэдэг,эрэгтэй спорт хувцасны брэнд бөгөөд өмнөд нутгийн бүх талаас урам зориг авч, урам зоригоо авдаг. Калифорнийн соёл ба амьдралын хэв маяг.
Мэри, Мэтью Кроули хоёр нийлдэг үү?
Гэр бүлийн том охин Мэри (Мишель Докери) нөхөр Мэтью эмгэнэлтэйгээр нас барснаас хойш олон жилийн дараа дахин хайраа олжээ. Мэтью автомашины ослоор нас барсныг харгалзан Мэри аюултай уралдааны машин жолоодох мэргэжлээ орхиж оронд нь машины дэлгүүр нээсэн тохиолдолд Хенри Талбот (Мэтью Гуд)-тай гэрлэхийг зөвшөөрөв.
Мэтью Даунтон Эббид үхдэг үү?
Дан Стивенс - Мэттью Кроули Мэтью өөрийн хүүгээ төрүүлсний дараа автомашины осолд орж нас барахад шүтэн бишрэгчид нь ихэд сэтгэлээр унасан. Түүний үхэл Христийн Мэндэлсний Баярын баярын үеэр болсон тул тэнд байгаа бүх үзэгчдэд Зул сарын баярын мэнд хүргэе!
Мэтью Перри Жулиа Робертстэй болзож байсан уу?
Жүжигчин 1995-д "Найзууд" нэвтрүүлэгт зочноор оролцоход Мэттью, Жулиа Робертс нар маш их амжилт гаргасан. … "Миний ойлгосноор Мэтью яваад маргааш нь цаас бичээд факсаар илгээсэн байна." Костарууд тусдаа явахаасаа өмнө нэг жил болзож байсан.
