2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Нэг порц бүйлс нь 162 калори илчлэг, 14 грамм зүрхэнд тустай ханаагүй өөх тос, 6 грамм уураг агуулдаг бөгөөд бүйлсний амттангаар зууш идэх үед хоолны хэмжээг хянах нь чухал юм. Бүйлсний нэг порц нь 23 бүйлс бөгөөд энэ нь 1 унц, ¼ аяга эсвэл 1 атгатай тэнцэнэ.
Таны атга бүйлс сайн уу?
Бүйлс нь витамин, эрдэс бодис, уураг, эслэг агуулсан тул эрүүл мэндэд олон төрлийн ашиг тустай. Цөөн хэдэн бүйлс буюу ойролцоогоор 1 унц нь хүний өдөр тутмын уургийн хэрэгцээний наймны нэгийг агуулдаг. Хүмүүс бүйлсийг түүхийгээр нь эсвэл шарсан хэлбэрээр нь хөнгөн зууш болгон идэж, амтат болон амтат хоолонд нэмж болно.
Нэг атга бүйлс хэдэн порц вэ?
АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргаа 1 унц гэж хэлсэн. нь бүйлсний стандарт үйлчилгээ юм. Энэ нь нэг атга буюу ойролцоогоор 23 ширхэг хальстай самар-тай тэнцэнэ. Хэрэв та үйлчлэх хэмжээгээ бүрэн авч байгаа эсэхээ эргэлзэж байвал бүйлсээ тоолохын оронд жинлэх хэрэгтэй.
Би атга бүйлс идэж болох уу?
Бүйлсэнд агуулагдах E витамин нь танд гэрэлтсэн арьс өгөхөөс гадна зүрх сэтгэлд тань тустай. Journal of Nutrition сэтгүүлд хийсэн судалгаагаар Е витамин ихтэй хоолны дэглэм нь зүрхний өвчнөөр өвчлөх эрсдэл багатай болохыг тогтоожээ. Үдийн хоолондоо цөөхөн бүйлс идэж эсвэл зүрхэнд тустай салат хийж үзээрэй.
Би өдөр бүр бүйлс идвэл яах вэ?
Бүйлсний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, цусны даралтыг бууруулж, цусны даралтыг бууруулдаг.холестерины түвшин. Тэд мөн өлсгөлөнг бууруулж, жингээ хасахад тусалдаг. Бүх зүйлийг харгалзан үзвэл, бүйлс нь хоол хүнсээр төгс төгөлдөрт ойрхон байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Гар, атга хоёрын аль нь зөв бэ?
зохих олон тоо нь атга биш байна. Dictionary.com-ын ашиглалтын тэмдэглэлийг авч үзье. Атга гэдэг үгийн зөв олон тоо юу вэ? атга. нэр үг. атга · цөөхөн | \ ˈhand-ˌfu̇l \ олон тооны атга\ -ˌfu̇lz \ or handful\ ˈhandz-ˌfu̇l \ Атга тоо ганц тоо юу эсвэл олон тоо уу?
Атга хэдэн үс яагаад унадаг вэ?
Биеийн болон сэтгэл санааны дарамтаас болж хуйхны үсний хагасаас дөрөвний гурваасурсдаг. Энэ төрлийн үс уналтыг телоген эффлювиум гэж нэрлэдэг. Үсээ шампунаар угаах, самнах, гараа гүйлгэх үед үс нь гараараа гарч ирдэг. Та стресст орсны дараа долоо хоногоос хэдэн сарын турш үүнийг анзаарахгүй байж магадгүй.
Бүйлсэнд хэр их уураг байдаг вэ?
Энэ нь илчлэг ихтэй хоол хүнс боловч тэжээллэг бодисоор баялаг бөгөөд өөх тосны ихэнх хэсэг нь нэг ханаагүй байдаг. Нэг унц нь ойролцоогоор 165 калори илчлэг, 6 грамм уураг, 14 грамм өөх тос (80% моно ханаагүй, 15% ханаагүй, 5% ханасан), 6 грамм нүүрс ус, 3 грамм эслэгээр хангадаг.
Бүйлсэнд лаэтрил агуулагддаг уу?
Laetrile нь байгалийн гаралтай амигдалин бодисын нэг хэсэг хүний гараар бүтсэн (синтетик) хэлбэр юм. Амигдалин бол түүхий самар, гашуун бүйлс, мөн чангаанз, интоорын үрэнд агуулагддаг ургамлын бодис юм. Лима шош, гэрийн хошоонгор, сорго зэрэг ургамлууд амигдалин агуулдаг.
Бүйлсэнд латрил байдаг уу?
Laetrile нь хэсэгчилсэн хүний гараар хийсэн (синтетик) хэлбэр байгалийн гаралтай амигдалин бодис юм. Амигдалин бол түүхий самар, гашуун бүйлс, мөн чангаанз, интоорын үрэнд агуулагддаг ургамлын бодис юм. Лима шош, гэрийн хошоонгор, сорго зэрэг ургамлууд амигдалин агуулдаг.
