2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Энэ нь илчлэг ихтэй хоол хүнс боловч тэжээллэг бодисоор баялаг бөгөөд өөх тосны ихэнх хэсэг нь нэг ханаагүй байдаг. Нэг унц нь ойролцоогоор 165 калори илчлэг, 6 грамм уураг, 14 грамм өөх тос (80% моно ханаагүй, 15% ханаагүй, 5% ханасан), 6 грамм нүүрс ус, 3 грамм эслэгээр хангадаг.
10 бүйлсэнд хэр их уураг байдаг вэ?
Уураг: 6 грамм. Өөх тос: 14 грамм (үүний 9 нь нэг ханаагүй) Витамин Е: RDI-ийн 37%. Манган: RDI-ийн 32%.
Бид өдөрт 10 бүйлс идэж болох уу?
Тэдгээр нь хүчтэй антиоксидант болох Е витаминаар баялаг" гэж Пужа хэлэв. Түүнээс өдөрт хэдэн ширхэг бүйлс идэх ёстойг асуувал тэр: "8-10 дэвтээж идэх хэрэгтэй" гэж Пужа хэлэв. Өдөртбүйлс идэх нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэмд үнэ цэнэтэй шим тэжээл нэмэхэд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг."
Бүйлсэнд уураг байдаг уу?
Бүйлс нь 1/4 аяга (35 грамм) тутамд 7 грамм уураг агуулдаг. Эдгээр нь таны эсийг гэмтээхээс хамгаалахад туслах антиоксидант нэгдлээр дүүрэн байдаг.
Аль жимсэнд уураг их байдаг вэ?
Гуава . Гуава бол уургаар баялаг жимс юм. Та аяга бүрт 4.2 грамм их хэмжээний бүтээгдэхүүн авах болно. Энэхүү халуун орны жимс нь витамин С, эслэгээр баялаг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Тахинд уураг байдаг уу?
Тахини буюу тахина бол шарсан нунтагласан кунжутын модоор хийсэн Ойрхи Дорнодын амтлагч юм. Үүнийг дангаар нь эсвэл ялзмаг, баба гануш, халвагийн гол найрлага болгон үйлчилдэг. Тахини нь Левант болон Зүүн Газар дундын тэнгис, Өмнөд Кавказ, түүнчлэн Хойд Африкийн зарим хэсэгт хэрэглэгддэг.
Бүйлсэнд лаэтрил агуулагддаг уу?
Laetrile нь байгалийн гаралтай амигдалин бодисын нэг хэсэг хүний гараар бүтсэн (синтетик) хэлбэр юм. Амигдалин бол түүхий самар, гашуун бүйлс, мөн чангаанз, интоорын үрэнд агуулагддаг ургамлын бодис юм. Лима шош, гэрийн хошоонгор, сорго зэрэг ургамлууд амигдалин агуулдаг.
Нэг өндөгний цагаанд хэр их уураг байдаг вэ?
Өндөгний цагаан нь өндөгний дотор агуулагддаг тунгалаг шингэн юм. Тахианы маханд өндөг дамжих явцад тахианы өндгөвчний урд хэсгийн шүүрлийн давхаргаас үүсдэг. Энэ нь бордсон эсвэл бордоогүй өндөгний шар орчимд үүсдэг. 1 чанасан өндөгний цагаанд хэр их уураг байдаг вэ?
Атга бүйлсэнд уу?
Нэг порц бүйлс нь 162 калори илчлэг, 14 грамм зүрхэнд тустай ханаагүй өөх тос, 6 грамм уураг агуулдаг бөгөөд бүйлсний амттангаар зууш идэх үед хоолны хэмжээг хянах нь чухал юм. Бүйлсний нэг порц нь 23 бүйлс бөгөөд энэ нь 1 унц, ¼ аяга эсвэл 1 атгатай тэнцэнэ.
Бүйлсэнд латрил байдаг уу?
Laetrile нь хэсэгчилсэн хүний гараар хийсэн (синтетик) хэлбэр байгалийн гаралтай амигдалин бодис юм. Амигдалин бол түүхий самар, гашуун бүйлс, мөн чангаанз, интоорын үрэнд агуулагддаг ургамлын бодис юм. Лима шош, гэрийн хошоонгор, сорго зэрэг ургамлууд амигдалин агуулдаг.
