2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Сэтгэцийн эрүүл мэндээ хэрхэн анхаарах вэ
- Мэдрэмжийнхээ талаар ярь. Мэдрэмжийнхээ талаар ярих нь таны сэтгэл санааны эрүүл мэндийг сахиж, асуудалтай байгаа үеийг даван туулахад тусална. …
- Идэвхтэй байгаарай. …
- Сайхан идээрэй. …
- Ухаантай уу. …
- Холбоотой байгаарай. …
- Тусламж хүс. …
- Завсарлага аваарай. …
- Өөрийн чадварлаг зүйлээ хий.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах 5 арга юу вэ?
Сэтгэцийн сайн сайханд хүрэх 5 алхам
- Бусад хүмүүстэй холбогдох. Сайн харилцаа нь таны оюун санааны сайн сайхан байдалд чухал ач холбогдолтой. …
- Хөдөлгөөнтэй байгаарай. Идэвхтэй байх нь зөвхөн таны биеийн эрүүл мэнд, чийрэгжилтэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. …
- Шинэ ур чадвар сур. …
- Бусдад өг. …
- Одоогийн мөчдөө анхаарлаа хандуул (санаарал)
Би сэтгэцийн хувьд яаж өөрчлөгдөх вэ?
Сэтгэцийн хувьд илүү хүчирхэг болох 15 үр дүнтэй арга:
- Тухайн мөчид анхаарлаа хандуул. …
- Бэрхшээлийг тэвэр. …
- Оюун ухаанаа хөгжүүл. …
- Өөрийгөө сорь. …
- Эерэг хариулаарай. …
- Анхааралтай байгаарай. …
- Айсандаа бүү ялагдана. …
- Өөртөө ярихдаа анхаар.
Би эрүүл мэндийнхээ төлөө сэтгэлгээгээ хэрхэн өөрчлөх вэ?
Хэрэглэх:
- Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр.
- Эрүүл хүнсний сонголт хий.
- Өөрийгөө эерэг хүмүүсээр хүрээлүүл.
- Жижиг зүйлийг үнэл.
- Хобби олоорой.
- Өгөбусад руу буцах.
- Мэдрэмжийнхээ талаар ярь.
- Амьдралаа тогтмол хянаж үзээрэй.
Бодол санаагаа өөрчлөх нь эрүүл үү?
Таны мэдэхэд л хангалттай бодол санаагаа өөрчлөхөд зүгээр. Үүнд ямар ч гэм буруутай байх ёсгүй - та амьдралынхаа өдөр бүр үзэсгэлэнтэй болж өсдөг тул таны дуртай, дургүй зүйл өөрчлөгдөх нь гарцаагүй. Хэрэв та өмнө нь "ТИЙМ" гэж хэлж байсан зүйлдээ "ҮГҮЙ" гэж хэлэхийг хүсвэл бүү санаа зов.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ нь угаасаа эмэгтэйлэг шинж чанартай юу?
Дээрх бүх зүйл нь зарим судлаачдыг сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ нь угаасаа “эмэгтэйчлэгдсэн ,” 2 гэж үзэхэд хүргэсэн., 86 Тэд яриа, сэтгэл хөдлөлийн эмзэг байдал, өөрийгөө гүнзгий илчлэх зэрэг хүчин зүйлсийг эдгээх үндсэн тал болгон чухалчилдаг (бүгд эмэгтэйлэг шинж чанарууд).
Эрүүл мэндэд үзүүлэх ямар нөлөөг өөрчлөх боломжгүй вэ?
Эрүүл мэндэд үзүүлэх ямар нөлөөг өөрчлөх боломжгүй вэ? Удамшил. Эрүүл мэндэд үзүүлэх ямар нөлөөг та хамгийн сайн хянаж чаддаг вэ? Эрүүл мэндэд үзүүлэх ямар нөлөөг хамгийн сайн хянаж байдаг вэ? Та өөрийн зан төлөвийг хамгийн их хянах чадвартай.
Ковид-ын эсрэг вакцины эрүүл мэндийг хэрхэн төлөвлөх вэ?
Та (844) 987-6115 дугаар руу залгаж, "Миний эрүүл мэнд" цахим сүлжээгээр дамжуулан хүүхдийнхээ вакцин хийлгэх, цаг авах боломжтой. Одоогоор танай хүүхдийн эмчийн газар таны хүүхдэд COVID-19-ын вакцин хийлгэх, товлох боломжгүй гэдгийг анхаарна уу.
Спираль гэдэг нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг юу гэсэн үг вэ?
Энэ үйл явц танил сонсогдож байна уу? Энэхүү түгшүүрийн спираль буюу “сүмшигт сэтгэлгээ” эсвэл “томруулах” гэж нэрлэдэг - ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын зэрэгцээ тохиолддог. Тархиа чулуурхаг уул гэж төсөөлөөд үз дээ: нэг л гунигтай бодол санаа зовнилоос ангижруулдаг.
Наоми далайн эргийн эрүүл мэндийг орхиж байна уу?
Тэр бол гол дүрийн жүжигчин Аддисон Монтгомеригийн (Кейт Уолш) хамгийн сайн найз бөгөөд тус сургуулийн дотрын эмч Сэм (Тэй Диггс)-тэй гэрлэсэн бөгөөд түүнээс Маяа хэмээх охинтой болсон. Тэр дөрөв дэх улирлын төгсгөлд Хувийн дадлагаас гарсан ч цувралын төгсгөлд эргэн ирсэн.
