2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Эрүүл мэндэд үзүүлэх ямар нөлөөг өөрчлөх боломжгүй вэ? Удамшил.
Эрүүл мэндэд үзүүлэх ямар нөлөөг та хамгийн сайн хянаж чаддаг вэ?
Эрүүл мэндэд үзүүлэх ямар нөлөөг хамгийн сайн хянаж байдаг вэ? Та өөрийн зан төлөвийг хамгийн их хянах чадвартай. Эрүүл мэнддээ хариуцлагатай байх эхний алхам юу вэ? Эрүүл мэнддээ хариуцлагатай хандах эхний алхам бол амьдралдаа эрсдэлтэй зан үйлийн талаарх мэдлэгээ нэмэгдүүлэх явдал юм.
Эрүүл мэндэд ямар 8 нөлөө үзүүлдэг вэ?
Таны эрүүл мэнд найман талтай. Эдгээр нь бие, оюун ухаан, хүрээлэн буй орчин, сүнс, хамт олон, сэтгэл хөдлөл, санхүү, ажил юм. Эдгээр нь таны амьдралын чанарт нөлөөлж болзошгүй.
Таны эрүүл мэндэд хамгийн хүчтэй нөлөөлөл юу вэ?
Нийгмийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд "эрүүл мэндийн нийгмийн тодорхойлогч хүчин зүйлүүд"-ийн талаар ихэвчлэн ярьдаг: орон сууцны чанар, шим тэжээллэг, цэвэр хүнсний хүртээмж, ус, агаарын чанар, боловсролын чанар, ажлын байр зэрэг олон нийтийн шинж чанарууд. Эдгээр хүчин зүйлс нь хүний эрүүл мэндэд хамгийн хүчтэй нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг.
Таны эрүүл мэндэд ямар нөлөө үзүүлэх нь хамгийн бага байдаг вэ?
Хэдийгээр та удамшил, хүрээлэн буй орчиндоо хяналт багатай ч биеэ авч яваа байдалдаа маш их хяналт тавьдаг. Хэрэв та гэр бүлээрээ зүрхний өвчнөөр өвчилсөн бол дасгал хөдөлгөөн, эерэг хооллолтоор дамжуулан ийм эмгэг үүсэх магадлалыг бууруулж чаднасонголт.
Зөвлөмж болгож буй:
Чоя эрүүл мэндэд тустай юу?
Умешу таны эрүүл мэндэд тустай! Гэхдээ энэ нь согтууруулах ундаа тул хэтрүүлэн хэрэглэсний сөрөг үр дагавар нь эдгээр ашиг тусаас хамаагүй их байдаг тул бусад согтууруулах ундааны нэгэн адил бага хэмжээгээр хэрэглэх нь зүйтэй. Чоя Умешу сайн уу?
Ямар лоб нь эрүүл мэндэд тустай вэ?
Эслэг нь цатгалыг нэмэгдүүлдэг тул лобиа нь жин хэмжигч бүрийн найз байдаг. 2010 онд Advances In Nutrition сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаа ийм их байгааг харуулж байна. Лоби дахь кали нь бидний хоол хүнсэнд агуулагдах натрийн илүүдэлийг тэнцвэржүүлж, цусны даралтыг эрүүл түвшинд байлгадаг.
Эрүүл мэндэд ямар виски хамгийн сайн вэ?
Гэхдээ зарим виски бусдаас илүү сайн байдаг. “Виски нь эрүүл мэндэд хамгийн их ашиг тустай байхын тулд ганц соёолж уугаарай - энэ нь улаан буудай болон/эсвэл эрдэнэ шиштэй хэд хэдэн соёолжтой холилдсон вискитэй харьцуулахад илүү их антиоксидант болон эллаг хүчил агуулдаг.
Азотын исэл хэрхэн үүсдэг, эрүүл мэндэд ямар асуудал байдаг вэ?
Азотын давхар ислийн хэмжээ ихсэх нь хүний амьсгалын замыг гэмтээхүүсгэж, хүний амьсгалын замын халдвар, астма өвчинд өртөмтгий байдал, хүндрэлийг нэмэгдүүлдэг. Азотын давхар ислийн өндөр түвшинд удаан хугацаагаар өртөх нь уушгины архаг өвчин үүсгэдэг.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийг өөрчлөх ямар арга замууд байдаг вэ?
Сэтгэцийн эрүүл мэндээ хэрхэн анхаарах вэ Мэдрэмжийнхээ талаар ярь. Мэдрэмжийнхээ талаар ярих нь таны сэтгэл санааны эрүүл мэндийг сахиж, асуудалтай байгаа үеийг даван туулахад тусална. … Идэвхтэй байгаарай. … Сайхан идээрэй. … Ухаантай уу.
