Воллейбол бол маш их илчлэг шатаадаг спорт. Судалгаанаас үзэхэд хүн хагас цаг гар бөмбөг тоглосноор 120-178 калори илчлэг шатааж чадна, харин өрсөлдөөн багатай тоглоом нь тухайн хүний биеийн жингээс хамаарч 90-133 калори шатаахад тусалдаг.
Волейбол таныг туранхай болгодог уу?
Газар болон гадаа волейболын аль аль нь жингээ хасахад тань туслах болно, гэхдээ өөр өөр хурдтай. Тасалгааны волейбол нь 1 цагийн дасгалд 385 калори шатаахад тусална. Далайн эргийн волейбол нь жингээ хасахад илүү тохиромжтой бөгөөд ердөө 45 минутын дотор 600 орчим калори шатаахад тусална.
Воллейбол таныг формтой болгодог уу?
Та дотор, зүлгэн дээр эсвэл далайн эрэг дээр тоглосон ч волейбол нь эрүүл чийрэг, чийрэг байх гайхалтай арга юм. … Аялгийг болгож, биеийг хэлбэржүүлдэг: Волейбол тоглоход оролцдог биеийн тамирын дасгалууд нь биеийн дээд хэсэг, гар, мөр болон доод хэсгийн булчингуудыг бэхжүүлнэ.
Та волейболоор хэр их жин хасдаг вэ?
зугаа цэнгэлийн волейбол тоглодог хүн "Харвардын зүрхний захидал"-д дурдсанаар цагт 224 калори шатаадаг. Энэ нь ойролцоогоор нэг фунтын арван зургааны нэг юм. Тиймээс амралт зугаалгын волейболчин нэг фунт хасахын тулд 16 цаг орчим спортоор хичээллэх шаардлагатай.
Волейбол сайн дасгал мөн үү?
Воллейбол бол байж болох гайхалтай спортбүх насны болон ур чадварын түвшний хүмүүст таалагддаг. … Мөн волейбол нь булчингийн хүч болон аяыг сайжруулдаг. Волейбол тоглоход шаардлагатай дасгалууд нь биеийн дээд хэсэг, гар, мөр, гуя, хэвлий, доод хөлийг бэхжүүлдэг.
