2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Асуулт: Суух нь хэвлийн өөхийг багасгах уу? Х: Үгүй. Суух нь таны голыг чангалахад тохиромжтой. Эдгээр нь таны хэвлийн шулуун булчин, хөндлөн хэвлийн ба ташуу булчингууд болон хүзүүний булчингуудыг бэхжүүлж, чангална.
Ямар дасгал гэдэсний өөхийг хамгийн ихээр шатаадаг вэ?
Ходоодны өөхийг шатаах хамгийн үр дүнтэй дасгал бол crunches. Өөх тосыг шатаах дасгалын тухай ярихад дасгал хөдөлгөөн тэргүүлдэг. Та өвдгөө бөхийлгөж, хөлөө газар хэвтүүлж эхлэх боломжтой. Гараа өргөж, толгойны ард тавь.
Суулт нь жингээ хасахад тусалж чадах уу?
Суух дасгал нь нийт өөхийг ШАТАНА:
Суух дасгал нь таны гэдсэнд онцгой анхаарал хандуулдаггүй ч ерөнхийдөө өөх тосыг тань хасахад тусална. Амралтгүй 10 минутын турш дунд зэргийн эрчимтэй суулт хийх нь 60 калори шатаадаг.
100 удаа суух дасгал хийснээр хэвлийн өөхийг хасаж чадах уу?
Харамсалтай нь та өдөрт 100 удаа дасгал хийсэн ч хэвлийн өөхийг алдахгүй. … Гэдэснээсээ өөх тосыг алдах цорын ганц арга бол бүх биеэсээ өөх тос алдах явдал юм. Хэдийгээр та өөр зүйл сонссон гэдэгт итгэлтэй байгаа ч суулт, дасгал хөдөлгөөн нь танд үүнийг хийхгүй.
Өдөрт 100 удаа суулт хийвэл юу болох вэ?
Суух нь зургаан багцад хүргэдэг үү? Суух нь таны хийж чадах хамгийн бага үр дүнтэй хэвлийн дасгал юм. Өдөрт 100 удаа суух таны биед өчүүхэн ч өөрчлөлт гарахгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Волейбол жингээ хасдаг уу?
Воллейбол бол маш их илчлэг шатаадаг спорт. Судалгаанаас үзэхэд хүн хагас цаг гар бөмбөг тоглосноор 120-178 калори илчлэг шатааж чадна, харин өрсөлдөөн багатай тоглоом нь тухайн хүний биеийн жингээс хамаарч 90-133 калори шатаахад тусалдаг.
Муур суугаад унтдаг уу?
Түүнийг нойрмоглож байх үед муур ерөнхийдөө толгойгоо дээш өргөөд, сарвуугаа доор нь наасан байдалтай хэвтдэг. Заримдаа тэр үнэхээр суугаад унтдаг, энэ тохиолдолд түүнийг босоо байлгахын тулд булчингууд нь чангардаг. Ингэснээр тэр даруй үйлдэл хийхэд бэлэн байна.
Хүрэн будаа жин хасдаг уу?
Хүрэн будаа нь цагаан будаа гэх мэт цэвэршүүлсэн үр тарианаас илүү их эслэг агуулдаг. Бор будаа зэрэг эслэгээр баялаг үр тариа сонгох нь хэвлийн өөхийг багасгаж, жингээ хасахад тусална. Хүрэн будаа жингээ хасаж чадах уу? Хэрэв та жингээ хасах аялалд явж байгаа бол энэхүү нүүрс ус багатайхоолны дэглэмийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Соурсоп жингээ хасдаг уу?
Исгэлэнгийн навч нь өөх тос, илчлэгийг холбодог байгалийн эрдэс бодис агуулдаг. Энэ нь турахаас сэргийлдэг бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг биеэс гаргаж авахад тусалдаг. Энэ нь гэдэсний микрофлорыг зохицуулдаг бөгөөд энэ нь жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг.
Артур яагаад автобусанд суугаад явсан юм бэ?
Майкл Роббинс (Артур Рудж) 6-р улирлын дараа цувралаа орхиж, тайзны ажилдаа дахин төвлөрч. Эцсийн улирлын эхний анги "Оливын салалт" нэртэй тул Артур, Олив хоёр эцэст нь салсан. Артур автобусанд ямар мэс засал хийлгэсэн бэ? Майкл Роббинс Стэнийн хүргэн ах Артур Ружийн дүрд.
