2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Fernwood Fitness-ийн Гүйцэтгэх захирал ба үүсгэн байгуулагч Диана Уильямс сүүлийн гучин жилийн аялалынхаа талаар болон цаашид юу хийх талаар ярьж байна.
Fernwood Fitness-ийг хэн эзэмшдэг?
Диана (Ди) Виллиамсын үүсгэн байгуулагч, дарга Фернвуд фитнесс 30 жилийн өмнө 7000 доллар, сул сургуулийн нэг биеийн тамирын заалтайгаар бизнесээ эхлүүлсэн. 2018 онд франчайзын бизнес нь Австрали даяар 70 клубтэй, олон сая долларын эргэлттэй үндэсний хэмжээнд үйл ажиллагаагаа явуулж байна.
Фернвуд хэзээ байгуулагдсан бэ?
Фернвуд нь 1989-д Диана эмэгтэйчүүдэд дасгал хийж, эрүүл мэнд, фитнесс, сайн сайхан байдлын зорилгодоо хүрэх ариун газар хэрэгтэй гэдгийг ойлгосноор байгуулагдсан.
Та Fernwood gym-д элсэхийн тулд хэдэн настай байх ёстой вэ?
2.4 Данс бүртгүүлснээр та 18-аас доошгүй настай байх ба вэб сайтад дараах дүрмийн дагуу нэвтэрч, ашиглах хууль ёсны эрх бүхий гэдгээ бидэнд баталж байна., эдгээр нөхцөл.
Фернвуд долоо хоногт ямар үнэтэй вэ?
Фернвудын үнийн гарын авлага
Үнэ нь долоо хоногт 22$-с эхэлнэ (сард ойролцоогоор $95). 2 долоо хоногоос эхлэн гишүүнчлэлийн уян хатан сонголтууд байдаг тул орон нутгийн клубтэйгээ ярилцаж, тэдэнд ямар сонголт байгаа талаар ярилцаарай. Та ихэвчлэн $199-ийн элсэлтийн хураамж болон идэвхжүүлэх багцын хураамж төлөх шаардлагатай болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Би яагаад биеийн тамирын эмчид үзүүлэх ёстой гэж?
Физик эмчид үзүүлэхээ яаж мэдэх вэ? Дараах тохиолдолд та физик эмчээс эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай: Та өвдөлт үүсгэдэг ба/эсвэл биеийн үйл ажиллагаанд саад учруулдаг гэмтэл авсан бол. Та өвчтэй, хөгжлийн бэрхшээлтэй эсвэл бие махбодийн үйл ажиллагаа хязгаарлагдмал, өвдөхөд хүргэсэн өвчний улмаас эмчилгээ хийлгэж байсан.
Хүчтэй биеийн тамирын дасгал хийдэг үү?
Хүчтэй эрчимтэй аэробик дасгалын жишээ: ууланд өгсөх юм уу хүнд үүргэвчтэй. гүйж байна. усан сэлэлтийн тойрог. аэробик бүжиг. тасралтгүй ухах, зээтүүлэх зэрэг хүнд талбайн ажил. теннис (ганцаарчилсан) цагт 10 миль ба түүнээс дээш хурдтай дугуй унах.
Анхан сурагчдад зориулсан биеийн тамирын дасгал хийх үү?
Анхан шатны биеийн тамирын дасгал Barbell түлхэх (6 давталт x 4 багц) Цомоор гулгах (6 давталт x 4 багц) Ганбелл нэг гар эгнээ (6 давталт x 4 багц) Мөрөө хажуу тийш өргөх (6 давталт x 4 багц) Вандан пресс (6 давталт x 4 багц) Татах/тусламжтай татах (6 давталт x 4 багц) Штангийн хоёр толгойн буржгар (8 давталт x 4 багц) Анхан охин биеийн тамирын зааланд юу хийх ёстой вэ?
Би биеийн тамирын эмчид үзүүлэх ёстой юу?
Хэрэв та: Та өвдөлт үүсгэдэг ба/эсвэл биеийн үйл ажиллагаанд саад учруулсан гэмтэлтуршлагатай бол физик эмчээс эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Та өвчтэй, хөгжлийн бэрхшээлтэй эсвэл бие махбодийн үйл ажиллагаа хязгаарлагдмал, өвдөхөд хүргэсэн өвчний улмаас эмчилгээ хийлгэж байсан.
Биеийн тамирын шохой гэж юу вэ?
Gym Chalk нь магнийн карбонат бөгөөд таны алган болон хурууны чийгийг шингээж, зөв барьцалдахад тусалдаг. Зарим хүмүүс хүндийн өргөлтийн бээлий хэрэглэх дуртай байдаг ч гимнастикчид болон хүч өргөгчид шохой хэрэглэх нь хамгийн сайн арга бол шохой ашиглах явдал юм.
