2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Кокосын сүү нь боловсорч гүйцсэн наргил модны үрж жижиглэсэн нухашнаас гаргаж авсан тунгалаг, сүүн цагаан шингэн юм. Кокосын сүүний тунгалаг байдал, баялаг амт нь газрын тосны өндөр агууламжтай байдаг бөгөөд ихэнх нь ханасан өөх тос байдаг. Кокосын сүү нь Зүүн Өмнөд Ази, Далайн орнууд, Өмнөд Ази, Зүүн Африкт хэрэглэгддэг уламжлалт хүнсний найрлага юм.
Кокосын сүү танд хэр муу вэ?
Кокосын сүүнд өндөр хэмжээний илчлэг, өөх тос агуулагддаг. Сүү хэтрүүлэн хэрэглэх, нүүрс усаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь жин нэмэхэд хүргэдэг. Кокосын сүү нь исгэх боломжтой нүүрс ус агуулдаг. Эдгээр нь цочромтгой гэдэсний синдромтой хүмүүст суулгалт, өтгөн хатах зэрэг хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэж болно.
Кокосын сүүнд энгийн сүүнээс илүү сахар байдаг уу?
сүү, кокосын сүү нь сүүн сүүнээс бага шим тэжээлтэй байдаг. Кокосын сүүний олон брэнд нь кальци, А аминдэм, В12, Д аминдэмээр хангадаг ч эдгээр шим тэжээлт бодисууд нь бүгд баяжуулсан байдаг. … Энэ нь өөх тос багатай сүүнээс (2%) илүү ханасан өөх тос агуулдаг ба элсэн чихэр нэмсэн, нэг порцонд нэг граммаас бага уураг агуулдаг.
Кокосын сүү жингээ хасахад сайн уу?
Кокосын сүү, цөцгий нь дунд гинжин триглицерид (MCTs) гэж нэрлэгддэг эрүүл өөхний эх үүсвэр юм. Хэд хэдэн судалгаагаар MCT хэрэглэх нь хоолны дуршлыг бууруулжжингээ хасаж, эрч хүчийг нэмэгдүүлдгийг тогтоожээ.
Чихрийн шижинтэй өвчтөн кокосын сүү ууж болох уу?
Нүүрс ус багатай тулулаан буудай, эрдэнэ шиш зэрэг гурилтай харьцуулахад цусан дахь глюкозын түвшинд бага зэргийн нөлөөтэй учир чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай.
Зөвлөмж болгож буй:
Жирэмсэн үед кокосын ус уу?
Тийм ээ, жирэмсэн үедээ кокосын ус уух нь туйлын аюулгүй! Гэсэн хэдий ч та хэтэрхий их сайн зүйл авч болно, тиймээс бага хэмжээгээр ууна. Энэ нь кокосын усанд агуулагддаг эрдэс бодистой холбоотой бөгөөд гэдэс хямрахаас сэргийлэхийн тулд өдөрт хоёроос илүүгүй аяга ууж үзээрэй.
Кокосын ус мацаг барьдаг уу?
“Ус” хэсэгт бүү төөрөгд; кокосын ус нь энгийн нүүрс ус агуулдаг тул уувал мацаг барина. Хэрэв та наргил модны ус уух гэж байгаа бол түүнийгээ идэх цонхондоо хадгалаарай. Ямар ундаа завсарлагатай мацаг барьдаг вэ? Мацаг барих хугацаанд хоол идэхийг хориглоно, гэхдээ та ус, кофе, цай болон бусад илчлэггүй ундаа ууж болно.
Лам сахар цусан дахь сахар нөлөөлдөг үү?
Лам жимсээр хийсэн чихэрлэг цусан дахь сахарын түвшинд нөлөөлөхгүй. Тэг калори илчлэггүй лам жимсний амтат чихэр нь жингээ ажигладаг хүмүүст тохиромжтой сонголт юм. Зарим хиймэл чихэрлэгчээс ялгаатай нь лам жимс нь сөрөг нөлөөтэй гэдгийг нотлох баримт одоогоор алга байна.
Кокосын тосыг цэвэршүүлсэн эсвэл цэвэршүүлэхгүй байх ёстой юу?
Зөөлөн амттай, утааны цэг ихтэй тул утааны цэгийг шатаах цэг гэж нэрлэдэг нь тос, тос нь тасралтгүй хөхрөлт утаа үүсгэж эхлэх температур юм. Тодорхой болон тодорхойлсон нөхцлөөс хамаарантод харагдах болно. … FFA бага байх тусам утааны цэг өндөр байна.
Сахар эхийн сүүнд ордог уу?
USC-ийн Кек Анагаах Ухааны Сургуулийн судлаачдын хийсэн шинэ судалгаагаар фруктоз хэмээх сахар эхээс нялх хүүхдэд хөхний сүүгээр дамждаг. Хэт их сахар идэх нь хөхний сүүнд нөлөөлж чадах уу? Үгүй. Эхний сүүнд ээжийн идэж буй сахарын хэмжээ нөлөөлдөггүй.
