Мацаг барьдаг хүмүүсийн санаа зовдог хэдий ч цай нь задрахгүй. Үнэн хэрэгтээ үүнийг мацаг барих болон хоолны үеэр уухыг зөвлөж байна. Ногоон, хар, ургамлын гаралтай цай нь таны эрүүл мэндэд ихээхэн тустай.
Цай нь завсарлагатай мацаг барьдаг уу?
Мэдээж үгүй! Завсарлагатай мацаг барих үед цай бол таны хамгийн сайн найз юм. Та IF-ийг эхлүүлж байхдаа өлсгөлөнгийн хүслийг хангахын тулд мацаг барих үедээ их хэмжээний цай, ус уухыг хүсэх болно.
Мацаг барьж байхдаа цай ууж болох уу?
Энгийн сул цайны навч, усанд исгэсэн цайны уутыг мацаг барих үед ууж болно харин чихэрлэг цай, цайны латте, илчлэг хольцтой ямар ч цай, үүнд сироп, зөгийн бал, ямар ч төрлийн цагаан идээ, үнээний сүүн бүтээгдэхүүн, элсэн чихэр, жүүс зэргийг зөвхөн хоолны үеэр ууж болно.
Ямар цай мацаг бардаггүй вэ?
Ногоон цай нь өлсгөлөнг намдааж, мацаг барих үеийн таагүй мэдрэмжийг бууруулдаг. Тайвшир: Тайвшруулахын тулд мацаг барихад хамгийн тохиромжтой цай бол цагаан гаа, хибискус юм. Эдгээр цай нь таны эрч хүчийг дэмжих боловч аяга кофенд агуулагдах кофеин шиг цочрол үүсгэхгүй.
Хэр их цай мацаг барих вэ?
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд мэргэжилтнүүд мацаг барихын ач тусыг нэмэгдүүлэхийн тулд өдөр бүр 3-аас 4 аяга цай уухыг зөвлөж байна. Хамгийн их нөлөө үзүүлэхийн тулд цайгаа хүйтэн исгэж үзээрэй. Хүйтэн исгэсэн цай нь илүү их антиоксидант агуулдагуламжлалт чанасан цайнаас илүү. Учир нь халуун ус нь зарим катехин болон антиоксидантуудыг шатааж чаддаг.
