2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Ногооныг өдөрт нэг удаа эсвэл хэд хэдэн удаа хувааж болно. … Үүнд: байцаа, байцаа, бок чой, брокколи, брюссель нахиалдаг, хулд ногоон. Зарим туулайн хувьд тэд өвдөлттэй хий үүсгэдэг. Эдгээр хар навчит ногоонуудын ихэнх нь кальци ихтэй байдаг.
Туулай түүхий бохь идэж чадах уу?
Би өөрийн харьяалагддаг нийгэмлэгүүдээс туулайн бокоор хооллодог туулайн эздийг олсон. Бүүжинд хүнсний ногоо, навчит ногооны нэг хэсэг болоххийх нь зүгээр бөгөөд энэ нь нийт хэрэглээний 15%-иас илүүгүй байх ёстой. Зарим туулай зөвхөн навчийг иддэг бол зарим нь уурыг нь иддэг.
Бок чой туулайг хийтэй болгодог уу?
Бок чой. Брокколи навч (иш эсвэл орой нь туулайг хийтэй болгодог)
Мини Лоп бок цай идэж чадах уу?
Зарим жишээ нь цэцэгт байцаа, селөдерей, индиви, манжин/луувангийн орой, Брюссель нахиалдаг, бууцайны навч, бок чой, Азийн бусад ногоонууд, хар навчит шанцайны ургамал, яншуй, данделион, кориандра, лаврын зэрэг ургамлууд юм., дилл, гаа. … Лууванг их хэмжээгээр идэж болохгүй гэдгийг анхаарна уу.
Туулайнд ямар ногоо хортой вэ?
Туулайнд зориулсан хортой хүнсний ногоонд төмс, бажуур, мөөг, өргөн шош, шош, мөсөн ногоон салат орно гэж Дакомб хэлэв. Жимсний тал дээр авокадо нь тэжээвэр туулайд залгивал үхэлд хүргэдэг персин хэмээх мөөгөнцөр устгах хорт бодис агуулсан өөх тослог жимс юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Чи бок чой цэцэг тавих ёстой юу?
Бок чойны идэх боломжтой цэцэг нээгдэхээсээ өмнө хамгийн амттай байдаг. Хэрэв таны бок чой тариалан нь ургамал бүрийн голоос сунасан иш, цэцэг үүсгэж эхэлбэл цэцгийн ишийг тайрч аваад салатанд нэмнэ. … Үгүй бол ургамлыг хаяхаасаа өмнө хамгийн зөөлөн навч, цэцгийн ишийг хураана.
Туулай байцаа идэж чадах уу?
Туулайн байцаа, бууцайгаа хэзээ ч бүү өг. Кале болон бууцай нь оксалат болон гоитроген их хэмжээгээр агуулагддаг тул цаг хугацааны явцад эрүүл мэндэд асуудал үүсгэдэг. Би туулайдаа хэр их байцаа өгөх ёстой вэ? Таны туулайн биеийн жингийн хоёр фунт тутамд нэг аяга навчит ногоон ногоо, дээр нь хэд хэдэн шаржигнууртай ногоо.
Та холимог туулай идэж чадах уу?
Хэдийгээр арилгаагүй байсан ч туулайн махыг идэхэд тохиромжтой. Далайнууд хүнд өвчин тараадаггүй бөгөөд хоол хийх нь тэднийг устгадаг. Гэсэн хэдий ч зарим анчид харвасан туулайнуудаа хаядаг. Ихэвчлэн туулайнд бөөс, хачиг байдаг бөгөөд хоёулаа хүмүүст эрсдэл учруулдаг.
Туулай ямар навчит ногоо идэж чадах вэ?
Ялангуяа сайн хүнсний ногоод ромайн салат салат, бок чой, гич ногоон, луувангийн дээд хэсэг, килантро, усан дарцаг, лаврын, колраби, манжин ногоон, брокколи ногоон, болон килантро. Туулай өдөр бүр ямар ногоон идэж болох вэ? Туулай өдөрт насанд хүрсэн хүнийхээс бага хэмжээний аюулгүй угаасан ногоон навчит ногоо, ургамал, хогийн ургамалтай байх ёстой Байцаа/байцаа/брокколи/яншуй/гаа зэрэг 5-6 төрлийн ногооноор өдөр бүр хооллоорой.
Бок чой цэцэглэх ёстой юу?
Бок чой нь сэрүүн улирлын ургац тул өвлөөс нарны туяа уртасч, дулаарах нь нэмэгддэг бөгөөд талбайд үлдсэн ургамалцэцэглэдэг. Энэ улирлын гох нь ургамлын үрийг цэцэглэхэд хүргэдэг. Хэрэв ургамлыг цэцэглэлтийн үе шатанд нь хурааж аваагүй бол бок чой эцэст нь үрэнд ордог.
