2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Ялангуяа сайн хүнсний ногоод ромайн салат салат, бок чой, гич ногоон, луувангийн дээд хэсэг, килантро, усан дарцаг, лаврын, колраби, манжин ногоон, брокколи ногоон, болон килантро.
Туулай өдөр бүр ямар ногоон идэж болох вэ?
Туулай өдөрт насанд хүрсэн хүнийхээс бага хэмжээний аюулгүй угаасан ногоон навчит ногоо, ургамал, хогийн ургамалтай байх ёстой
- Байцаа/байцаа/брокколи/яншуй/гаа зэрэг 5-6 төрлийн ногооноор өдөр бүр хооллоорой.
- Ходоод өвдөхөөс сэргийлэхийн тулд шинэ төрлийн ногоонуудыг бага багаар аажмаар оруулаарай.
Туулайнд ямар ногоонууд муу вэ?
Олон төрлийн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог бага хэмжээгээр хооллоход аюулгүй, эрүүл байдаг ч бусад нь туулайнд хортой байдаг. Туулайнд хортой хүнсний ногоод төмс, бажуур, мөөг, буурцаг, буурцаг, мөсөн уулын салат орно гэж Дакомб хэлэв.
Туулай бүх навчит ногоо идэж чадах уу?
Шинэ хүнсний дийлэнх хэсгийг навчит ногооноос (хоолны шинэхэн хэсгийн 75% орчим) бүрдүүлнэ. Хүн эсвэл морьд идэхэд тохиромжтой аливаа навчит ногооныг туулайнд хэрэглэхэд аюулгүй. Өдөрт 2 кг жинтэй туулайн 1 аяга ногооныг өдөрт нэг удаа эсвэл хэд хэдэн хоолонд хувааж өгнө.
Туулай ямар ногоон идэж болохгүй вэ?
Туулай юу идэж болохгүй вэ? Эдгээр хоол хүнс нь таны туулайнд хортой бөгөөд түүнийг өвчлөхөд хүргэдэг: Төмс, даффодил, алтанзул цэцэг, бажуур,сараана цэцэг, мөөг, авокадо, шош, амтат вандуй, цөцгийн тос, буурцаг, мэлрэг цэцэг, үнэг ба мөсөн ногоон салат.
Зөвлөмж болгож буй:
Туулай бок чой идэж чадах уу?
Ногооныг өдөрт нэг удаа эсвэл хэд хэдэн удаа хувааж болно. … Үүнд: байцаа, байцаа, бок чой, брокколи, брюссель нахиалдаг, хулд ногоон. Зарим туулайн хувьд тэд өвдөлттэй хий үүсгэдэг. Эдгээр хар навчит ногоонуудын ихэнх нь кальци ихтэй байдаг.
Туулай байцаа идэж чадах уу?
Туулайн байцаа, бууцайгаа хэзээ ч бүү өг. Кале болон бууцай нь оксалат болон гоитроген их хэмжээгээр агуулагддаг тул цаг хугацааны явцад эрүүл мэндэд асуудал үүсгэдэг. Би туулайдаа хэр их байцаа өгөх ёстой вэ? Таны туулайн биеийн жингийн хоёр фунт тутамд нэг аяга навчит ногоон ногоо, дээр нь хэд хэдэн шаржигнууртай ногоо.
Байцаа навчит ногоо мөн үү?
Байцаа нь Brassica oleracea-ийн хэд хэдэн сортуудаас бүрддэг навчит ногоон, улаан (ягаан) эсвэл цагаан (цайвар ногоон) хоёр наст ургамал юм. өтгөн навчит толгой. Ямар навчит ногоо вэ? Таны хоолны дэглэмд оруулах хамгийн эрүүл навчит ногоон 13 ногоог энд оруулав Кале.
Туулай хэзээ ногоо идэж болох вэ?
Гурван сар гэхэд та олон төрлийн хүнсний ногоог танилцуулж эхлэх боломжтой. Хэрэв та тэдгээрийг нэг нэгээр нь танилцуулбал аль нь илүү амархан шингэж, аль нь шингэдэггүй болохыг ялгах боломжтой болно. Та туулайдаа өдөрт гурван төрлийн шинэхэн ногоо өгөх хэрэгтэй.
Та холимог туулай идэж чадах уу?
Хэдийгээр арилгаагүй байсан ч туулайн махыг идэхэд тохиромжтой. Далайнууд хүнд өвчин тараадаггүй бөгөөд хоол хийх нь тэднийг устгадаг. Гэсэн хэдий ч зарим анчид харвасан туулайнуудаа хаядаг. Ихэвчлэн туулайнд бөөс, хачиг байдаг бөгөөд хоёулаа хүмүүст эрсдэл учруулдаг.
