Ялангуяа сайн хүнсний ногоод ромайн салат салат, бок чой, гич ногоон, луувангийн дээд хэсэг, килантро, усан дарцаг, лаврын, колраби, манжин ногоон, брокколи ногоон, болон килантро.
Туулай өдөр бүр ямар ногоон идэж болох вэ?
Туулай өдөрт насанд хүрсэн хүнийхээс бага хэмжээний аюулгүй угаасан ногоон навчит ногоо, ургамал, хогийн ургамалтай байх ёстой
- Байцаа/байцаа/брокколи/яншуй/гаа зэрэг 5-6 төрлийн ногооноор өдөр бүр хооллоорой.
- Ходоод өвдөхөөс сэргийлэхийн тулд шинэ төрлийн ногоонуудыг бага багаар аажмаар оруулаарай.
Туулайнд ямар ногоонууд муу вэ?
Олон төрлийн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог бага хэмжээгээр хооллоход аюулгүй, эрүүл байдаг ч бусад нь туулайнд хортой байдаг. Туулайнд хортой хүнсний ногоод төмс, бажуур, мөөг, буурцаг, буурцаг, мөсөн уулын салат орно гэж Дакомб хэлэв.
Туулай бүх навчит ногоо идэж чадах уу?
Шинэ хүнсний дийлэнх хэсгийг навчит ногооноос (хоолны шинэхэн хэсгийн 75% орчим) бүрдүүлнэ. Хүн эсвэл морьд идэхэд тохиромжтой аливаа навчит ногооныг туулайнд хэрэглэхэд аюулгүй. Өдөрт 2 кг жинтэй туулайн 1 аяга ногооныг өдөрт нэг удаа эсвэл хэд хэдэн хоолонд хувааж өгнө.
Туулай ямар ногоон идэж болохгүй вэ?
Туулай юу идэж болохгүй вэ? Эдгээр хоол хүнс нь таны туулайнд хортой бөгөөд түүнийг өвчлөхөд хүргэдэг: Төмс, даффодил, алтанзул цэцэг, бажуур,сараана цэцэг, мөөг, авокадо, шош, амтат вандуй, цөцгийн тос, буурцаг, мэлрэг цэцэг, үнэг ба мөсөн ногоон салат.
