2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Боловсорч гүйцсэн гадил (Musa acuminata L.) болон таримал ургамлын (Musa spp.) целлюлозын гол уургийн нэг нь лектин болох нь тогтоогдсон.
Банана лектин багатай юу?
Хэрэв та лектинд ээлтэй хоолны дэглэм барьж байгаа бол ногоон банана идэхийг зөвшөөрдөг боловч боловсорч гүйцсэн гадил жимсэндих хэмжээний элсэн чихэр агуулагдахаас гадна лектин агуулагддаг. Сорго нь арвай, бор будаа, квиноа, бүхэл буудайтай харьцуулахад эслэгийн (тэсвэртэй цардуулын) маш сайн эх үүсвэр бөгөөд лектин багатай.
Ямар жимсэнд лектин бага байдаг вэ?
Гэсэн хэдий ч харьцангуй бага лектин агуулсан жимс, хүнсний ногоо нь:
- алим.
- артишок.
- аругула.
- спаржа.
- манжин.
- бөөрөлзгөнө.
- нэрс.
- бок чой.
Доктор Гандри ямар 3 хүнсээс зайлсхийх хэрэгтэй вэ?
Зайлшгүй байх ёстой хүнс
Доктор Гандригийн хэлснээр та хориотой хүнсний ногоогоос заримыг нь идэж болно - улаан лооль, болгарын чинжүү, өргөст хэмх - хэрэв тэд байвал хальсалж, үрийг нь арилгасан. Ургамлын парадокс хоолны дэглэм нь уураг, өөх тосны бүхэл бүтэн, тэжээллэг эх үүсвэрийг онцолж, шөнийн сүүдэр, шош, буурцагт ургамал, үр тариа болон ихэнх цагаан идээг хориглодог.
Кофенд лектин их байдаг уу?
Лектин нь нүүрс ус холбогч уураг бөгөөд буурцаг, буурцаг, үр тариа, жимс, хүнсний ногоо (жишээ нь: төмс, улаан лооль, амтат төмс, цуккини, лууван,жимс, тарвас), самар, кофе, шоколад, зарим ургамал, халуун ногоо (жишээ нь: гаа, маржорам, самар).
Зөвлөмж болгож буй:
Банана загас 2-р улиралтай болох уу?
Гэсэн хэдий ч 1-р улирал олны танил болсон ч MAPPA 2 дахь улиралаа хараахан зарлаагүй байна. … Хэрвээ анимэ шинэчлэгдвэл бидний хамгийн сайн таамаглал бол Banana Fish-ийн 2-р улирлын нээлтийн огноо 2021 ондбайж магадгүй. Банана загасны анимэ дууссан уу?
Лектин таны биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Лектин нь хүний эсийн хөгжлийг дэмжиж, эс хоорондын харилцаа холбоог дэмждэг нэг төрлийн уураг юм. Тэд мөн хүний дархлааны хариу урвалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэд хэдэн төрлийн лектин байдаг. Зарим нь хүний эрүүл мэндэд хоргүй байдаг бол зарим нь рицин зэрэг нь бага хэмжээгээр үхэлд хүргэдэг.
Ямар лектин танд муу вэ?
Эдгээр зургаан хүнс нь түүхийгээр нь хэрэглэвэл Америкийн хоолны дэглэм дэх лектины хамгийн муу эх үүсвэр болдог Бөөрний түүхий шош. Улаан буурцаг нь ургамлын гаралтай уургийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд гликемийн индекс багатай хүнсний бүтээгдэхүүн юм.
Лектин нь гэдэс гоожих шалтгаан болдог уу?
“Түүхий, лектинээр баялаг хоол хүнс их хэрэглэдэг цагаан хоолтон эсвэл ургамлаар баялаг хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүст лектин их байх тусам дотор муухайрах, гүйлгэх, гэдэс дүүрэх зэрэг ходоод гэдэсний өвчин тусах болно. гэдэсний нарийхан салстыг сулруулж, гэдэсний гоожих синдром, системийн үрэвслийг өдөөж, … Лектин таны гэдсэнд муу юу?
Псиллиумын хальсанд лектин агуулагддаг уу?
Psyllium husk Тэд өтгөн хаталтыг эмчилдэг гэдгээрээ алдартай боловч хүнсний үйлдвэрлэлд үр тариа хийх, хүнсний өтгөрүүлэгч болгон ашигладаг. Psyllium хальс нь лектин агуулаагүй, үр тариа агуулаагүй жигд холимогт маш сайн нэмэлт бөгөөд ялангуяа өндөг хэрэглэдэггүй.
