2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Сарын тэмдгийн эхний өдрөөс эхэлж, дараагийн сарын тэмдэг ирэх хүртэл хэдэн өдрийг тоолоорой, энэ нь таны дараагийн мөчлөгийн эхний өдөр юм. 3 сарын турш хянаж, нийт өдрийн тоог нэмнэ үү. Тэр тоог гурав хуваавал та мөчлөгийн дундаж урттай болно. Суперовуляци ихэвчлэн сарын тэмдэг ирэхээс 12-16 хоногийн өмнө тохиолддог.
Би дараагийн сарын тэмдэгээ хэрхэн тооцох вэ?
Сүүлийн сарын тэмдгийн эхний өдрөөс эхлэн сарын тэмдгийн хоорондох дундаж өдрүүдийг тоолоорой (өөрөөр хэлбэл таны тооцоолсон мөчлөгийн дундаж урт) таны дараагийн сарын тэмдэг эхлэхээр төлөвлөж буй огноо. Өө!
Би 28 хоногийн мөчлөгөө хэрхэн тооцоолох вэ?
Би 28 хоногийн мөчлөгтэй эсэхийг яаж мэдэх вэ? Таны сарын тэмдгийн мөчлөг нь сарын тэмдгийн эхний өдрөөс дараагийн сарын тэмдгийн эхний өдөр хүртэлх хугацаа юм. Хэрэв та 28 хоногийн мөчлөгтэй бол нэг сарын тэмдгийн эхэн үеэс дараагийн сарын эхэн хүртэл 28 хоног шаардлагатай.
Жирэмслэхгүйн тулд сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэрхэн тооцоолох вэ?
Жишээ нь, хэрэв таны хамгийн урт мөчлөг 30 хоног бол 30-аас 11-ийг хасвал 19 болно. Дараа нь 1 дэх өдрөөс эхлэн 19 хоног тоолоорой. Хэрэв 1 дэх өдөр байсан бол сарын 4-нд та 22-нд X-г тэмдэглэнэ. Тиймээс 22-ны өдөр бол энэ мөчлөгийн хамгийн сүүлийн үржил шимтэй өдөр тул та маргаашнаас нь хамгаалалтгүй бэлгийн хавьталд орж эхлэх боломжтой.
Сарын тэмдэг ирсэнээс хойш 4 хоног аюулгүй юу?
Үнэхээр "аюулгүй" цаг гэж байдаггүйЖирэмслэхээс сэргийлэх арга хэрэгсэлгүйгээр бэлгийн хавьталд орох боломжтой бөгөөд жирэмслэх эрсдэлгүй сар. Гэсэн хэдий ч сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед эмэгтэйчүүд хамгийн үржил шимтэй байж, жирэмслэх магадлал өндөр байдаг. Үржил шимтэй өдрүүд сарын тэмдэг дууссанаас хойш 3-5 хоног хүртэл үргэлжилж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад сарын тэмдгийн өмнөх хурцадмал байдал үүсдэг вэ?
Эстроген болон прогестерон дааврын түвшин сарын тодорхой цагт нэмэгддэг. Эдгээр дааврын хэмжээ ихсэх нь сэтгэл санааны өөрчлөлт, түгшүүр, цочромтгой байдлыг үүсгэдэг. Өндгөвчний стероидууд нь сарын тэмдгийн өмнөх шинж тэмдгүүдтэй холбоотой тархины зарим хэсгийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг.
Сарын тэмдгийн өмнөх дисфори өвчнийг хэн оношлох вэ?
PMDD хэрхэн оношлогддог вэ? Таны эмч таны эрүүл мэндийн түүхийн талаар ярилцаж, биеийн үзлэг хийнэ. Эмчдээ PMDD-ийг оношлоход туслахын тулд та шинж тэмдгүүдийнхээ хуанли эсвэл өдрийн тэмдэглэл хөтлөх хэрэгтэй. Та PMDD-г оношлохын тулд тав буюу түүнээс дээш PMDD шинж тэмдэг, түүний дотор сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй холбоотой нэг шинж тэмдэг байх ёстой.
Хүчтэй дасгал хийх нь сарын тэмдгийн мөчлөгт нөлөөлдөг үү?
Хэт их дасгал хийх нь сарын тэмдэг ирэхгүй болох эсвэл сарын тэмдэг ирэхээ бүрэн зогсооход хүргэдэг. Тогтмол бэлтгэл хийдэг тамирчид болон бусад эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдэг тогтмол бус эсвэл алгасах нь элбэг байдаг. Хүчтэй дасгал хийх нь сарын тэмдэг тогтмолгүй болоход хүргэдэг үү?
Сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулахын тулд duphaston-ыг хэрхэн уух вэ?
Сарын тэмдгийн өмнөх синдром: Циклийн 11-ээс 25 дахь өдөр хүртэл нэг шахмалыг өдөрт 2 удаа ууна. Тогтмол бус мөчлөг: Циклийн 11-ээс 25 дахь өдөр хүртэл нэг шахмалыг өдөрт хоёр удаа ууна. Duphaston сарын тэмдэгийг зохицуулах уу? Duphaston 10mg шахмал нь эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг прогестин (эмэгтэйчүүдийн даавар) агуулдаг.
Сарын тэмдгийн өмнөх сэтгэлийн хямралыг хэрхэн зохицуулах вэ?
Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт Дасгал. Долоо хоногт ядаж 30 минут идэвхтэй байхыг хичээгээрэй. … Хоол тэжээл. PMS-тэй хамт байж болох хоггүй хоолны дуршилыг эсэргүүцэхийг хичээ. … Унтах. Хэрэв сарын тэмдэг ирэхээс долоо хоног дутуу байгаа бол хангалттай унтаагүй байх нь таны сэтгэл санааг алдагдуулж болзошгүй.
