“Өндөр BMR бол өдрийн турш өөрийгөө тэтгэхийн тулд илүү их калори шатаах хэрэгтэй гэсэн үг. BMR бага байвал таны бодисын солилцоо удааширна гэсэн үг. Эцсийн дүндээ эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталж, дасгал хийж, зөв хооллох нь чухал” гэж Трентакоста хэлэв.
Миний суурь бодисын солилцоо яагаад ийм өндөр байдаг вэ?
Орчны температур – хэрэв температур маш бага эсвэл хэт өндөр байвал бие биеийн хэвийн температурыг хадгалахын тулд илүү их ажиллах шаардлагатай болдог нь BMR-ийг нэмэгдүүлдэг. Халдвар эсвэл өвчин - Бие нь шинэ эд эсийг бий болгох, дархлааны хариу урвал үүсгэхийн тулд илүү их ажиллах шаардлагатай болдог тул BMR нэмэгддэг.
BMR нэмэгдэхэд юу болох вэ?
Суурийн бодисын солилцооны хурд тогтмол нэмэгдэж байгаа нь хорт хавдар, сепсис, уушигны архаг өвчин, түлэгдэлт, ХДХВ/ДОХ зэрэг ноцтой турах холбоотой хэд хэдэн нөхцөлд ажиглагддаг. Эдгээр нөхцөлд эрчим хүчний нийт зарцуулалтын өсөлт нь тийм ч тодорхой бус байна [23].
Сайн BMR гэж юу вэ?
Миний дундаж BMR хэд вэ? Ихэнх эрчүүдийн BMR нь өдөрт ойролцоогоор 1, 600-1,800 ккал байдаг. Ихэнх эмэгтэйчүүдийн BMR өдөрт 1550 ккал байдаг.
Тамирчдын үндсэн бодисын солилцоо өндөр байдаг уу?
Биеийн жин (16%, P < 0.05) эсвэл биеийн бүтэц (12%, P) дээр үндэслэн тооцоолсноор тамирчдын BMR хүлээгдэж байснаас илт өндөр байгаа нь харагдаж байна < 0.05). … Тамирчид мөн 10%-тай байна.бага R-утгууд (P < 0.01) нь өөхний исэлдэлт өндөр байгааг харуулж байна.
