Бусад буурцагны нэгэн адил хар нүдтэй вандуй нь маш тэжээллэг бөгөөд гол хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Хар нүдтэй вандуй нь эслэг, уурагаар баялаг тул эрчим хүчний маш сайн эх үүсвэр болдог.
Хар нүдтэй вандуй уураг уу эсвэл ногоо юу?
Буурцагт ургамлын хувьд хар нүдтэй вандуй нь хүнсний ногоо, мөн уурагт -д зориулсан шош юм. Хар нүдтэй вандуй нь уургийн хүнсний бүлэгт байдаг цайр, төмөр, амин хүчил зэрэг тодорхой шим тэжээлийг агуулдаг. Тэд мөн хүнсний ногооны хүнсний бүлэгт агуулагдах шим тэжээлийг агуулдаг; эслэг, фолат болон кали.
Хар нүдтэй вандуй цардуул уу эсвэл уураг уу?
Цардуултай хүнсний ногоо нь цардуулгүй хүнсний ногоогоос гурав дахин их нүүрс ус агуулдаг -- төмс, ногоон вандуй, эрдэнэ шиш, хулуу орно. Шош, пинто шош, лима шош, хар нүдтэй вандуй, сэвэг зарам нь хуурай шош, вандуйн жишээ юм.
Хар нүдтэй вандуйнд юу агуулагддаг?
Хар нүдтэй вандуйд кальци (41 мг), фолат (356 мкг), уураг (13.22 гр), эслэг (11.1 гр) болон витамин А (26 IU), 171 грамм (6 унц) порцонд 840 киложоуль (200 килокалори) хүрэхгүй хүнсний энерги агуулсан бусад шим тэжээлийн бодисууд.
Лаазалсан хар нүдтэй вандуй танд сайн уу?
Лаазалсан хар нүдэн вандуй нь витамин А, витамин С, кали, эслэг зэрэг чухал шим тэжээлээр хангадаг. Бусад ногоотой хослуулан эрүүл хачир хийнэ.
