2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Таныг хамгийн шилдэг нь болоход тань туслах дараах 5 дасгал байна:
- Өөртөө эерэгээр ярихад илүү анхаар. Өөрийгөө доош нь хийхээ болихын тулд ухамсартай хүчин чармайлт гарга. …
- Өөртөө сайхан сэтгэлээр ханд. …
- Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль. …
- Алдааг сурах боломж гэж бод. …
- Өөртөө тэвчээртэй байгаарай.
Би өөрийгөө сэтгэцийн хувьд зодохоо яаж зогсоох вэ?
Өөрийгөө зодохыг (сэтгэлийн хувьд) зогсоох 6 арга
- Өөрийнхөө яриаг сонс. …
- Түүний найдвартай байдлыг үнэл. …
- Нотлох баримтыг шалга. …
- Өөрт байгаа нотолгоонд тулгуурлан өөр таамаглал дэвшүүл. …
- Алдааг засахын тулд мэдэгдэл үүсгэ.
Өөрийгөө зодох нь юу гэсэн үг вэ?
өөрийгөө буруутгах, шүүмжлэх ихэвчлэн шударга бус эсвэл шаардлагагүй байдлаар: Хэрэв та бүтэлгүйтсэн бол өөрийгөө бүү зодох; зүгээр л дахин оролдоно уу.
Өөрийгөө зодож байгаа хүнд юу гэж хэлэх вэ?
Хэн нэгэн өөртөө хэт хатуу хандсан үед хариу үйлдэл үзүүлэх арга замууд
- Найздаа бодит байдалд туслаарай. …
- Өөрийгөө доромжлох нь танд эвгүй байдалд ороход шударга бай. …
- Өөрийгөө доромжилж буй сэтгэгдлийн эсрэг нотлох баримт бичнэ үү. …
- Тэдэнтэй хамт Hannah Gadsby-ийн Nanette-г үзээрэй. …
- Энэ асуултыг асуу. …
- Бага хайрцгийг санал болго. …
- Сайн зүйлд анхаарлаа хандуул!
Би яагаад ярьдаг юм бэөөрөөсөө үү?
Яагаад өөрийгөө доош нь тавьж болох болов
Та найдваргүй санагдаж магадгүй, өөрийгөө зохисгүй гэж бодож эсвэл өөрийгөө доош нь хийх зуршил байж магадгүй. Та "Би чадахгүй", "Надад авьяас байхгүй", "Би муухай", "Би тэнэг" эсвэл "Би ямар ч хэрэггүй" гэж хэлдэг байж болно. Та урьд нь бусдад гутаагдсан байж магадгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Би хулгайн ан хийхээ яаж зогсоох вэ?
Таны дараах зүйлд туслах боломжтой: Худалдан авахаасаа өмнө асуугаарай. … Баталгаажсан бүтээгдэхүүнээ сонгоорой. … Тогтвортой, байгальд ээлтэй тэжээвэр амьтдыг сонго. … Зөвхөн тогтвортой далайн хоол идээрэй. … Зааны соёогийн хууль ёсны худалдааг зогсоох эсвэл хязгаарлах талаар орон нутгийн засаг захиргаанд өргөдөл гаргана уу.
Хувиа бодсоноо яаж зогсоох вэ?
Хэрхэн хувиа хичээгээгүй байж, өгөөмөр сэтгэлээ нэмэгдүүлэх вэ Илүү сайн сонсогч болоорой. … Гутлаа сольж үзээрэй. … Цагаа хэрхэн яаж зарцуулахаа бодож үзээрэй. … Цөөн хэдэн үнэгүй тасалбар тараа. … Амьдралд байх хүчийг ол. … Хуучин зуршлаа хая.
Өөрийгөө хэлмэгдүүлэхээ яаж зогсоох вэ?
Таны яг одоо оролдож болох зүйлс Шалгах. Яг одоо ямар санагдаж байгаагаа өөрөөсөө асуугаарай. … “Би” хэллэгийг ашигла. "Би эргэлзэж байна" гэх мэт хэллэгээр мэдрэмжээ илэрхийлэх дадлага хий. … Эерэг зүйлд анхаарлаа хандуул.
Охиныг зодохоо хэзээ болих вэ?
12 Үргэлжлүүлэх тэмдэг Тэр чамаас зайлсхийх нь ойлгомжтой. Хэрэв чи түүнийг сонирхож байгаа ч тэр чамайг үл тоомсорлож байгаа бололтой. Тэр таны эргэн тойронд нэг янз, найзуудтайгаа өөр байдлаар харьцдаг. Таны дуудлага/мессеж/и-мэйл/сонсголд хариу өгөхөө больсон.
Өөрийгөө бага үнэлэхээ яаж зогсоох вэ?
Өөртөө итгэх итгэл багатай байдлыг сайжруулах бусад аргууд Юунд сайн гэдгээ тани. Хоол хийх, дуулах, оньсого тоглох, найзлах гээд бид бүгд ямар нэгэн зүйлд сайн. … Эерэг харилцаа тогтоо. … Өөртөө эелдэг бай. … Тууштай байж сур. … "
