Таныг хамгийн шилдэг нь болоход тань туслах дараах 5 дасгал байна:
- Өөртөө эерэгээр ярихад илүү анхаар. Өөрийгөө доош нь хийхээ болихын тулд ухамсартай хүчин чармайлт гарга. …
- Өөртөө сайхан сэтгэлээр ханд. …
- Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль. …
- Алдааг сурах боломж гэж бод. …
- Өөртөө тэвчээртэй байгаарай.
Би өөрийгөө сэтгэцийн хувьд зодохоо яаж зогсоох вэ?
Өөрийгөө зодохыг (сэтгэлийн хувьд) зогсоох 6 арга
- Өөрийнхөө яриаг сонс. …
- Түүний найдвартай байдлыг үнэл. …
- Нотлох баримтыг шалга. …
- Өөрт байгаа нотолгоонд тулгуурлан өөр таамаглал дэвшүүл. …
- Алдааг засахын тулд мэдэгдэл үүсгэ.
Өөрийгөө зодох нь юу гэсэн үг вэ?
өөрийгөө буруутгах, шүүмжлэх ихэвчлэн шударга бус эсвэл шаардлагагүй байдлаар: Хэрэв та бүтэлгүйтсэн бол өөрийгөө бүү зодох; зүгээр л дахин оролдоно уу.
Өөрийгөө зодож байгаа хүнд юу гэж хэлэх вэ?
Хэн нэгэн өөртөө хэт хатуу хандсан үед хариу үйлдэл үзүүлэх арга замууд
- Найздаа бодит байдалд туслаарай. …
- Өөрийгөө доромжлох нь танд эвгүй байдалд ороход шударга бай. …
- Өөрийгөө доромжилж буй сэтгэгдлийн эсрэг нотлох баримт бичнэ үү. …
- Тэдэнтэй хамт Hannah Gadsby-ийн Nanette-г үзээрэй. …
- Энэ асуултыг асуу. …
- Бага хайрцгийг санал болго. …
- Сайн зүйлд анхаарлаа хандуул!
Би яагаад ярьдаг юм бэөөрөөсөө үү?
Яагаад өөрийгөө доош нь тавьж болох болов
Та найдваргүй санагдаж магадгүй, өөрийгөө зохисгүй гэж бодож эсвэл өөрийгөө доош нь хийх зуршил байж магадгүй. Та "Би чадахгүй", "Надад авьяас байхгүй", "Би муухай", "Би тэнэг" эсвэл "Би ямар ч хэрэггүй" гэж хэлдэг байж болно. Та урьд нь бусдад гутаагдсан байж магадгүй.
