2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Хүч чадлын тохируулга нь булчингийн хүч чадал, хүч, хурдыг нэмэгдүүлэх ба өөхний алдагдал үүсгэж, улмаар булчингийн төрхийг өөрчилснөөр гадаад төрхөө өөрчлөхөд тусална. Энэ нь мөн таны тодорхой нөхцөл болгох зорилгод анхаарлаа төвлөрүүлэх горимыг зохиоход маш хялбар юм.
Булчинг бэхжүүлэх гэж юу вэ?
Биеийн төлөвшүүлэх дасгалууд нь таны бүхэл бүтэн бие чиглүүлж, биеийг бэхжүүлж, хэлбэржүүлж, чангаруулахын тулд олон төрлийн булчингуудыг ашиглана. Тэд уян хатан байдал, хүч чадал, эсэргүүцлийн дасгал гэх мэт хэд хэдэн төрлийн дасгалуудыг хослуулж болно. … Хүч, зохицуулалт, хурдыг бий болгохын тулд эдгээр хөдөлгөөнийг тогтмол хий.
Кондиционер таны булчинг сулруулдаг уу?
Кардио дасгал нь булчинг шатаахгүй харин ч өсөлтөд тусалдаг. Нөхцөл байдал нь мөн таныг илүү сайн, үр ашигтайгаар сэргээхэд тусална, мөн өргөлтийн чанараа сайжруулж, бүх талаараа хоёуланд нь хожно.
Та бодисын солилцоог сайжруулснаар булчингаа барьж чадах уу?
Бүтэн биеийн бодисын солилцооны дасгалууд өсөлтийн даавар ялгаруулж илүү их булчинг бий болгодог болохыг судалгаа харуулж байна. Та байгалийн жамаар HGH-ийн үйлдвэрлэлийн түвшинг нэмэгдүүлэх арга замаар дасгал хийх хэрэгтэй. Энэ нь булчин барих үйл явцыг илүү хурдан бөгөөд үр дүнтэй болгох болно.
Булчинг төлөвшүүлэхэд хэр хугацаа шаардлагатай вэ?
Жинхэнэ анхлан суралцагчид эсэргүүцлийн сургалтын хөтөлбөрийг эхлүүлснээс хойш зургаан долоо хоногийн дотор булчингийн өсөлтийг харж болно. Өргөгчид ердийн хүчний бэлтгэлийн дэглэмээ өөрчилснөөс хойш 6-8 долоо хоногийн дотор үр дүнг харах боломжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Вандан сандал булчинг өсгөж чадах уу?
Вандан пресс нь биеийн хамгийн том булчингуудад ачаалал өгдөг дээд биеийн жинг нэмэгдүүлэх хүчтэй дасгал юм. Сонгодог өргөлтөөр цээж, трицепс, тэр ч байтугай нурууг өндөр эзэлхүүнтэй, эрчимтэй дасгалжуулж болно. Вандан сандал булчин барихад сайн уу?
Албакор туна загасыг фермээр өсгөж болох уу?
Skipjack болон шар сэрвээг "хөнгөн махтай" туна загас, албакорыг "цагаан махтай" туна загас гэж үздэг. … Худалдаанаас авах боломжтой ихэнх лаазалсан эсвэл ууттай туна загасыг зэрлэгээр барьдаг. Фермийн туна загас харьцангуй шинэ бөгөөд тун цөөхөн тооны туна загас байдаг.
Чи пектин булчинг татаж чадах уу?
Гуйны нугалах Гяны нугалах булчин Гуяны голд байрлах хавтгай, дөрвөлжин булчин болох pectineus булчин нь хөлийг бие рүүгээ гулзайлгах буюу хөдөлгөхөд тусалдаг. Гүйх, тэшүүрээр гулгах, хөл бөмбөгийн бөмбөг өшиглөх, сагсан бөмбөг тоглох, ядарсан булчингуудтай дасгал хийх зэрэг нь булчингаа чангалж, татаж, улмаар хүнд гэмтэл авч болно.
Хүчний дасгал булчинг өсгөж чадах уу?
Эсэргүүцлийн дасгал нь булчингуудыг жин эсвэл хүчний эсрэг ажиллуулж булчингийн хүчийг нэмэгдүүлдэг. Эсэргүүцлийн сургалтын янз бүрийн хэлбэрүүд нь чөлөөт жин, жингийн машин, эсэргүүцлийн тууз болон өөрийн биеийн жинг ашиглах явдал юм. Анхлан суралцагч хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт хоёроос гурван удаа бэлтгэл хийх шаардлагатай.
Горилууд хүний хүүхэд өсгөж чадах уу?
Хэрэв нэгэн горилла хүний хүүхдийг олж үрчилж авсан бол хүүхэд нь тийм ч муу байх ёсгүй, учир нь горилла ээжүүд үнэхээр гайхалтай. "Эх сармагчингууд маш анхааралтай бөгөөд нялх хүүхдэд маш сайн анхаарал тавьдаг" гэж эсвэл тайлбарлав.
