Авокадо нь Мексикийн өмнөд хэсгээс гаралтай байх магадлалтай модыг Lauraceae цэцэгт ургамлын гэр бүлийн гишүүн гэж ангилдаг. Авокадо гэж нэрлэгддэг ургамлын жимс нь ботаникийн хувьд нэг том үр агуулсан том жимс юм.
Авокадо нь уургийн сайн эх үүсвэр мөн үү?
Уураг ихтэй жимснүүдийн дунд авокадог авч үзвэл таныг гайхшруулж магадгүй. Авокадо нь эрүүл ханаагүй өөх тосоор баялаг тул үе мөчний уян хатан байдал, цусны даралтыг тогтвортой байлгахад тусалдаг. Тэд мөн жингээ хасахад зайлшгүй шаардлагатай эслэгээр дүүрэн байдаг. Нэг авокадо нь 4 грамм уураг, 322 калори агуулдаг.
Авокадо уураг ихтэй юу?
Авокадо. Нэг хэсэг гуакамол холино, эсвэл шарсан талхандаа энэ ногоон жимсийг нухна. Нэг аяга хэрчсэн эсвэл шоо дөрвөлжин хайрцагт 3 грамм уураг.
Авокадо уураг уу эсвэл нүүрс ус уу?
Pinterest дээр хуваалцаарай Авокадо нь салат, дүрсэн хоолонд түгээмэл хэрэглэгддэг найрлага юм. Авокадо нь ойролцоогоор 73% ус, 15% өөх тос, 8.5% нүүрс ус, гол төлөв эслэг, 2% уураг-аас бүрддэг. Хагас авокадо, ойролцоогоор 100 грамм (гр) нь 160 калори (1) агуулдаг.
Өдөр бүр авокадо идэж болох уу?
Өдөрт авокадо идэх нь эрүүл мэндэд тустай. … Мөн авокадо нь нэг ханаагүй өөх тос, эслэг (дунд зэргийн авокадо бол 9 грамм), калигаар баялаг бөгөөд эдгээр нь зүрх судасны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.
