8 Шинжлэх ухаанд тулгуурласан сарын тэмдгийн тогтмол бус байдлыг арилгах гэрийн эмчилгээ
- Иогоор хичээллээрэй. Pinterest дээр хуваалцах. …
- Эрүүл жингээ барина. Жингийн өөрчлөлт нь сарын тэмдэг ирэхэд нөлөөлдөг. …
- Тогтмол дасгал хийх. …
- Цагаан гаагаар амталж амтлаарай. …
- Бага зэрэг шанцай нэмнэ. …
- Өдөр тутмын тунгаар витаминаа аваарай. …
- Өдөр бүр алимны цуу уугаарай. …
- Хан боргоцой идээрэй.
Жирэмслэлтээс хамгаалах эмгүйгээр сарын тэмдэгээ яаж зохицуулах вэ?
Та амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, нэмэлт тэжээл болон бусад эмчилгээний тусламжтайгаар хэлбэлзэлтэй хугацааг хэрхэн сэргээх талаар олж мэдэхийн тулд уншина уу
- Хоолны дэглэмээ шалгаарай. …
- Хүнсний нэмэлт тэжээлийг анхаарч үзээрэй. …
- Ургамлын нэмэлт тэжээл хэрэглэж үзээрэй. …
- Эрүүл жингээ барина. …
- Тогтмол дасгал хий. …
- Зөв унтах дадал зуршил. …
- Стрессийг бууруулна. …
- Зүү тавьж үзээрэй.
Сарын тэмдэгийг зохицуулах байгалийн арга бий юу?
Стрессийг бууруулах, зохицуулах, биеийн жинг хэвийн байлгахын тулд амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь сарын тэмдэгийг зохицуулахад тустай. Бясалгал, йог нь стрессийг удирдах үр дүнтэй аргууд юм. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн, эрүүл хооллолт нь хүмүүст жингээ хянахад тусалдаг. Д аминдэмийг хангалттай хэмжээгээр авах нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн болгоход тусална.
Сарын тэмдгийн мөчлөг тогтворгүй болоход ямар эм хамгийн тохиромжтой вэ?
Медроксипрогестерон нь хэвийн бус эмчилгээнд хэрэглэдэгсарын тэмдэг (сарын тэмдэг) эсвэл тогтмол бус үтрээний цус алдалт.
Бид тогтмол хугацаанд юу идэх ёстой вэ?
Таны сарын тэмдэг тогтмол ирдэггүй тохиолдолд идэх ёстой 7 хүнс
- Цагаан гаа. Цагаан гаа нь таны эрүүл мэндэд маш их тустай. …
- Болж амжаагүй папайя. Хоолондоо боловсорч гүйцээгүй папайя нэмснээр та сарын тэмдэгээ зохицуулж чадна! …
- Шанцай. Шанцайны амтанд дуртай юу? …
- Алое вера. …
- Турмерик. …
- Хан боргоцой. …
- яншуй.
