Тархинд шинэ дурсамж бий болгоход тусласнаар лимбийн систем бие махбодид мэдээлэл сурч, санахад тусалдаг. Мөн танин мэдэхүйн анхаарлыг зохицуулах үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээ нь, сингулат гирус тархины анхаарлыг сэтгэл хөдлөлийн чухал үйл явдлуудад төвлөрүүлдэг болохыг судалгаа харуулж байна.
Лимбик систем зан төлөвт хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Лимбик систем нь нийгэм, сэтгэл хөдлөл, урам зоригтой өдөөлтөд үзүүлэх зохих хариу үйлдлийг голчлон хянадаг ба үүнд хослох, түрэмгийлэх, хамгаалах зэрэг төрөлхийн зан үйлүүд багтдаг.
Лимбийн систем яагаад ийм хүчтэй байдаг вэ?
Заримдаа тархины "амьд үлдэх" эсвэл "таашаал"-ын төв гэж нэрлэгддэг лимбийн систем нь бидэнд шууд шагнал, аюулыг таньж, түүнд амжилттай хариу үйлдэл үзүүлэхэд тусалдаг. Эдгээр хариу үйлдэл нь гүйцэтгэх тогтолцооны танин мэдэхүйн зөвлөлдөх үйл явцаас илүү хурдан бөгөөд автомат байдаг.
Та лимбийн тогтолцоогоо хэрхэн засах вэ?
Бясалгал, йог, Ци Гонг зэрэг оюун ухаантай хөдөлгөөний дасгалууд нь мөн мөчний системийн идэвхжлийг бууруулж, парасимпатик "амралт"-д бие махбодийг нэвтрүүлэх замаар тархи болон биеийн эдгэрэлтийг хөнгөвчлөх боломжтой. хоол боловсруулах, засах" нь эдгэрэхэд маш чухал юм.
Та лимбийн системийг хэрхэн тайвшруулах вэ?
Тайвшруулах хөгжим, залбирал, бясалгал, амьсгалыг бодолцох, йог хийх, дасгал хийх зэрэг бусад газруудад лимбийн тайвшрал орно. Дараах энгийн үйлдлүүдlimbic тайвшрахад түлхэц болно: Өглөө оройдоо 5 минут нааш цааш, эсвэл хажуу тийшээ хөдөлж, биеийг анзааран тайвшруулаарай.
