Жин хасах нь идсэнээс илүү их калори шатаадаг тул зүгээр л даршилсан ногоо идвэл жин хайлдаггүй. Гэхдээ даршилсан ногоо нь илчлэг багатай тул жингээ хасах, калорийн хяналттай хоолны дэглэмд багтах бөгөөд өөх тосыг бууруулахад тустай зарим шинж чанартай байдаг.
Геркинс таргалж байна уу?
Даршилсан ногоо нь өөх тосгүй, илчлэг багатай боловч натриас бусад ихэнх шим тэжээлт бодисоор бага байдаг. 100 грамм талх, цөцгийн тос даршилсан өргөст хэмх нь 457 миллиграмм натри буюу өдөрт хэрэглэх зөвшөөрөгдсөн хэмжээнээс бараг 20% -ийг агуулдаг. Ихэнх даршилсан ногоо нь натри ихтэй байдаг тул хэрэглээгээ хязгаарлах нь чухал.
Даршилсан ногоо өөхийг шатаахад тусалдаг уу?
Даршилсан ногоо жин хасахад тустай! Даршилсан өргөст хэмхүүд нь шингэрүүлсэн цуунд хийж давсалсан өргөст хэмх учраас хүний биед нүүрс ус, өөх тосыг эрчим хүч болгон хувиргахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг цууны хүчил агуулдаг бөгөөд таны бодисын солилцоог нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Хэрэв та өдөр бүр даршилсан шүүс уувал яах вэ?
Ходоодны хямрал: Даршилсан ногоо хэт их уух нь хий, гэдэс өвдөх, гүйлгэх зэрэгт хүргэдэг. Базлах: Зарим эмч нар даршилсан шүүс уух нь электролитийн тэнцвэргүй байдлыг үүсгэж, базалтыг улам хүндрүүлнэ гэж санаа зовдог.
Өдөр бүр даршилсан ногоо идэж болох уу?
Хэт их натри идэх нь таны бөөр, элэгийг илүү ихээр ажиллуулдаг. Цаашилбал, натри ихтэй хоолны дэглэмийг дагаж мөрддөг цусны даралт ихсэх нь бүр ч их нөлөөлдөгэдгээр эрхтнүүдийн стресс. Тиймээс хэт их даршилсан ногоо идэх нь элэг, бөөрний өвчтэй хэн бүхэнд эрсдэлтэй байж болно.
