2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Нэг судалгаагаар мацаг барьж байсан 12 хүний 30 минутын турш элсэн чихэргүй бохь зажлах нь инсулины түвшинд нөлөөлөөгүй байна (4). Зарим судалгаагаар бохь зажлах нь инсулин болон цусан дахь сахарын түвшинд нөлөөлдөггүй болохыг харуулж байгаа нь бохь нь таны мацаг барихгүй байх магадлалтай.
Завсрын мацаг барьж байхдаа бохь зажилж болох уу?
Мацаг барих цонхон дээр бохь зажлах талаар асуухад доктор Фунг ПОПСУГАР-аас "Тийм ээ, чихэрлэг амтлагч нь инсулины хариу урвалыг бий болгож чадна, гэхдээ ерөнхийдөө бохьны нөлөө нь маш бага тул ямар ч асуудал гарахгүй.. Тийм ээ, техникийн хувьд энэ нь мацаг барьдаг, гэхдээ үгүй, энэ нь ихэвчлэн хамаагүй."
Бохь нь инсулиныг ихэсгэдэг үү?
Бохь зажлах нь цусан дахь инсулин болон GIP концентрацид мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхгүй. Энэхүү судалгаагаар элсэн чихэргүй бохь зажлах нь таргалалттай өвчтөнүүдэд эрчим хүчний хэрэглээгээ хянаж, калорийн хэрэглээнд өөрчлөлт оруулахгүйгээр жингээ хасахад туслах хэмнэлттэй, үр дүнтэй арга болохыг харуулж байна.
Бохь зажлах нь аутофагийг зогсоодог уу?
Тиймээс аутофагийн зохицуулалтад хамгийн бага нөлөө үзүүлнэ гэж үзэх нь үндэслэлтэй юм. Шийдвэр: Бодисын солилцооны эрүүл мэнд/жингээ хасах зорилгоор мацаг барих нь: тогтмол бохь хурдан хагалж, элсэн чихэргүй бохьбиш.
10 калори нь мацаг барих уу?
Богино хариулт: Тийм. Илчлэг ихтэй юу ч идвэл мацаг барина. Энэ дүрэмд үл хамаарах зүйл нь хар өнгөтэй болнокофе, элсэн чихэргүй, сүүгүй цай, ус, хоолны сод (хэдийгээр судалгаагаар хоолны дэглэмийн сод нь таны хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь мацаг барихад хэцүү болгодог.)
Зөвлөмж болгож буй:
Туранхай сироп миний мацаг барих уу?
Stevia нь цусан дахь сахарын хэмжээ болон инсулины хэмжээг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг байгалийн сахаргүй чихэрлэгч юм. Түүнээс гадна энэ нь таны биеийн өөх тосыг задлах эсвэл кетозын төлөв байдалд байх чадварыг хязгаарладаггүй. Энэ нь өөх тосыг багасгахын тулд хоолондоо stevia нэмэх нь таны мацаг барихгүй гэсэн үг юм.
Та завсарлагатай мацаг барих үед ус ууж болох уу?
Та мацаг барихдаа ус, кофе болон бусад илчлэг багатай ундаануудыгууж болох нь өлсөх мэдрэмжийг багасгахад тусална. Хоол идэх үедээ хамгийн түрүүнд эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь маш чухал. Завсрын мацаг барих үед хэр хэмжээний ус уух ёстой вэ?
Завсрын мацаг барих үед сүү ууж болох уу?
03/4Мацаг барьж байхдаа сүү уувал Цай, кофендоо 1-2 цайны халбага сүү нэмбэл зүгээр калорийн хэмжээг ихэсгэхгүй бөгөөд таны бие идээ ундаанд үлдэх болно. мацаг барьсан байдал. Мөн ундаандаа бага хэмжээний сүү нэмбэл өлсгөлөнгөө дарахад тустай гэж үздэг.
Kft-ийн хувьд мацаг барих шаардлагатай юу?
Шинжилгээ эхлэхээс өмнө 8-12 цагийн турш уснаас өөр зүйл идэж, ууж болохгүй. LFT болон KFT тестийн хувьд мацаг барих шаардлагатай юу? Та шинжилгээ өгөхөөс өмнө 10-12 цагийн турш мацаг барих (идэх, уухгүй байх) хэрэгтэй байж магадгүй.
Ферритин авахын тулд мацаг барих шаардлагатай юу?
Та хэрхэн бэлдэж байна. Хэрэв таны цусны дээжид зөвхөн ферритин байгаа эсэхийг шалгаж байгаа бол шинжилгээний өмнө хэвийн идэж ууж болно. Хэрэв таны цусны дээжийг бусад шинжилгээнд ашиглах юм бол шинжилгээ өгөхөөс өмнө хэсэг хугацаанд мацаг барих шаардлагатай байж магадгүй юм.
