2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Өөрийгөө хаяхаа хэрхэн зогсоох вэ
- Мэдрэмж, хэрэгцээтэй байхыг өөртөө зөвшөөр. Хүн бүр мэдрэмж, хэрэгцээтэй байдаг. …
- Бүтээлч, содон, өвөрмөц байхыг өөртөө зөвшөөр. Зөвшөөрөхгүй, шүүмжлэхээс айж өөрийнхөө зарим хэсгийг нуухгүй байхыг хичээ. …
- Өөртөө энэрэнгүй ханд. …
- Өөрийнхөө төлөө бос.
Өөрийгөө хаяхад яаж хандах вэ?
Тиймээс өөрийгөө орхих үндсэн шийдэл бол өөртөө итгэж, өөртөө амлалт өгөх явдал юм. Өөрийгөө арчлах, өөрийгөө хайх, өөрийгөө бататгах гэх мэт аливаа зүйл бол зөв чиглэлд хийх алхам юм. Өөр нэг хэсэг нь үе тэнгийнхний дарамт шахалтыг даван туулж сурах явдал байж магадгүй (тиймээ, яг ахлах сургуулийнх шиг!).
Орхих асуудлын шинж тэмдэг юу вэ?
Орхих асуудлын нийтлэг шинж тэмдгүүд нь:
- Хэтэрхий их юм өгөх эсвэл таалагдахыг хэт их хүсэх.
- Таны болон бусдын харилцаанд хардалт.
- Таны түншийн хүсэлд итгэхэд асуудал гарлаа.
- Таны харилцаанд итгэлгүй санагдаж байна.
- Сэтгэл хөдлөлийн хувьд дотно байх нь хэцүү.
- Хамтрагчаа хянах эсвэл хянах шаардлагатай.
Орхих асуудал эдгэрч чадах уу?
Орхихыг дагаад хамгаалалтын механизм бий болдог.
Ямар ч төрлийн алдагдлаас эдгэрэхийн тулд уй гашууг арилгах ганцхан үндсэн шийдэл байдаг. Хэрэв та бүрмөсөн эсвэл түр хугацаагаар хаягдсан бол та гомдсон байх болно. Цорын ганц аргаСэтгэлийн шархыг эдгээх нь гашуудах.
Орхихын үндэс нь юу вэ?
Орхих асуудал хувь хүн хайртай хүмүүсээ алдахаас айх хүчтэй айдастай байх үед үүсдэг. Орхих вий гэсэн айдас бол сэтгэлийн түгшүүрийн нэг хэлбэр юм. Энэ нь ихэвчлэн бага насны хүүхэд гэмтлийн улмаас хохирсон үед эхэлдэг. Энэ туршлагыг туулсан хүүхдүүд амьдралынхаа бусад чухал хүмүүсийг алдахаас айж эхэлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Төлөвшөөгүй байдлыг хэрхэн даван туулах вэ?
Эрүүл хил хязгаарыг бий болго Өөрийгөө ухамсарла. Өөрийнхөө тав тухыг мэддэг байх. Ямар нөхцөл байдал таныг гомдоож, тавгүйтэж, уурлаж байгааг олж мэдээрэй. Хамтрагчтайгаа харилцах. Танд хашгирах, худал хэлэх зэрэг зарим зүйлийг тэвчихгүй гэдгийг хэлээрэй.
Хөлдөлтийг хэрхэн даван туулах вэ?
Бэлгийн сулралыг эмчлэхийн тулд эмч танд дараах стратегиас эхлэхийг зөвлөж магадгүй: Ярилц, сонс. Хамтрагчтайгаа илэн далангүй харилцах нь таны бэлгийн сэтгэл ханамжийг эрс өөрчилдөг. … Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлээрэй. … Зөвлөгөө аваарай.
Урам зориггүй байдлаа хэрхэн даван туулах вэ?
Залхуугаа хэрхэн даван туулах вэ Зорилгоо удирдах боломжтой болго. Бодит бус зорилго тавьж, хэт их зүйл хийх нь ядрахад хүргэдэг. … Өөрийгөө төгс байна гэж бүү найд. … Өөртөө сөрөг үг хэлэхийн оронд эерэг үг хэлээрэй. … Үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гарга.
Анхааралгүй харалган байдлыг хэрхэн даван туулах вэ?
Боловсрол, сургалт, бодлого, журам зэрэг алдааг бууруулах стратеги нь үнэ цэнэ багатай. Үүний оронд чухал мэдээллийн анхаарал татахуйц байдлыг нэмэгдүүлэх, анхаарал сарниулах явдлыг багасгах, нарийн төвөгтэй ажлуудыг гүйцэтгэх үед хоёрдогч даалгавруудын тоог багасгахад чиглэх ёстой.
Насанд хүрэгчдийн хоолны дуршилыг хэрхэн даван туулах вэ?
өртөх эмчилгээ -аар дамжуулан ARFID ARFID-тэй хүн Бусад нэрс. Сонгомол хооллолтын эмгэг (SED) Мэргэжлийн. Сэтгэцийн эмгэг. Урьд нь хооллох эмгэг гэж нэрлэгддэг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх/хязгаарлах эмгэг (ARFID) нь хооллох эмгэгийн нэг төрөл бөгөөд хүмүүс зөвхөн маш нарийн хоолны репертуараар хооллодог.
