Өөрөөсөө урвахаа больж, дуу хоолойгоо эргүүлэн авах 12 алхам
- Өөртөө үнэнч байж өөрөөсөө урвахаа боль. …
- Тэр тулгарсан бүхнээ нигүүлсэлтэйгээр хүлээн ав. …
- Өөрөөсөө урвахаа больж, гүнзгий амьсгаа аваарай. …
- Уучилж орхи. …
- Өөртөө зөөлөн ханд. …
- Уушигнаас нь хашгирав.
Би яагаад өөрөөсөө урвадаг юм бэ?
Бид ихэнхдээ өөрсдийгөө дутуу, зохисгүй гэж боддог учраас өөрөөсөө урвах хэв маягийг бий болгодог. Бид донтсон учраас өөрсдийгөө гомдоож магадгүй. Бид урьд өмнө тохиолдсон гэмтлийн улмаас өөртөө итгэлгүй, өөрийгөө үзэн ядаж магадгүй.
Хүн яаж өөрөөсөө урвадаг вэ?
Бид өөрөөсөө урвадаг зарим арга замуудыг харцгаая:
Бусдын үл зөвшөөрөгдөхөөс эмээж шийдвэр гаргадаг. Өөрсдийгөө хэн бэ гэдгээ нууж, өөрт тохирох гэж бодсон шигээ байхыг хичээх. Хүмүүс биднийг үнэхээр хэн бэ гэдгийг мэдвэл биднийг хайрлахгүй гэж бодох. Бид завийг ганхуулахыг хүсэхгүй байгаа тул санал бодлоо илэрхийлэхгүй байна.
Өөрөөсөө урвах гэж юу вэ?
Өөрөөсөө урвах нь: Өөрийн хэрэгцээг үгүйсгэх эсвэл бусдаар сонгогдуулах хүсэл. Таны хил хязгаарыг зөрчихийг зөвшөөрч байна. Хайртай хүн тань тохирохгүй бол түүнийг "амжилттай" гэж үздэг тул ажил хайж байна. Хэн нэгэнд орхигдуулах биш, та хоёрт хор хөнөөл учруулах зүйлийг хийх боломжийг олгох.
Би яаж урвахаа болих вэ?
Үйл ажиллагааУрвасаны дараа итгэлээ сэргээх 13 алхамын талаар:
- Урвалтын ул мөрийг арилга. …
- Уучлаарай. …
- Урваагаа хая. …
- Итгэлээ удаан эхлүүл. …
- Итгэлтэй бусдыг олоорой. …
- Өөртөө итгэх итгэлээ сэргээ. …
- Итгэдэггүй хүмүүсээсээ сал. …
- Битгий урва.
