Бөөр. Шим тэжээл, уургаар баялаг бөөрний маханд омега 3 тосны хүчлүүд агуулагддаг. Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг гэдгийг ч мэддэг.
Бөөр таны эрүүл мэндэд тустай юу?
Таны бөөр нь таны эрүүл мэндэд маш чухал. Эдгээр эрхтнүүд нь биеийн хог хаягдлыг боловсруулахаас эхлээд гормон үйлдвэрлэх хүртэл олон үйл ажиллагааг хариуцдаг. Ийм учраас бөөрөө арчлах нь эрүүл мэндийн нэн тэргүүний зорилт байх ёстой.
Хурганы элэг эрүүл үү?
Элэг бол манай гараг дээрх хамгийн тэжээллэг хүнсний нэг юм. Энэ нь их хэмжээний фолат, төмөр, витамин В, А аминдэм, зэс агуулдаг. Нэг порц элэг идэх нь эдгээр бүх витамин, эрдэс бодисыг өдөр бүр санал болгож буй хэмжээгээрээ хангаж, шим тэжээлийн дутагдлын эрсдлийг бууруулна.
Элэг, бөөрийг идэх нь эрүүл үү?
эрхтэн мах нь тэжээллэг чанар сайтай хүнсний бүтээгдэхүүн боловч холестрин (ялангуяа элэг, зүрх) агуулдаг. Холестерины өндөр түвшин нь зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс эрхтэний махыг бага хэмжээгээр идэхийг зөвлөж байна.
Хурганы бөөрийг дэвтээх хэрэгтэй юу?
Бэлтгэл. Хэрэв махчин үүнийг хийгээгүй бол бөөрний гаднах мембраныг хуулж, хагасыг нь хувааж, цагаан голыг нь таслах хэрэгтэй. Бөөрөнд илүү зөөлөн амт өгөхийн тулд хүйтэн сүүнд хагас цаг орчим дэвтээнэ.хоол хийхээс өмнө.
