Хэдийгээр үзэмтэй ус ихэнх насанд хүрэгчдэд аюулгүй гэж тооцогддог ч зарим хүмүүс хэрэглээгээ хязгаарлах шаардлагатай болдог. Ховор боловч үзэм нь харшлын урвал үүсгэдэг (8). Үзэм зэрэг хатаасан жимс нь шинэхэн жимснээс илүү их хэмжээний илчлэг, нүүрс ус, байгалийн сахарын агууламжтай байдаг.
Үзэмтэй ус уух нь танд сайн уу?
Мэдүүлснээр үзэмтэй ус тогтмол хэрэглэх биеэс хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Тиймээс энэ нь өндөр настай биеийг хоргүйжүүлэх сайн ундаа юм. Долоо хоногоос доошгүй хугацаанд энэ усыг ууснаар зүрхний өвчлөл арилаад зогсохгүй элэгийг цэвэрлэж, ажиллах чадварыг нэмэгдүүлнэ.
Бид усанд дэвтээсэн үзэм идэж болох уу?
Үзэм нь эслэгээр дүүрэн байдаг. Тиймээс тэдгээрийг усанд дэвтээхэдбайгалийн туулгах үйлчилгээ үзүүлдэг. Тиймээс дэвтээсэн үзэм идэх нь өтгөн хатах, гэдэсний хөдөлгөөнийг зохицуулахад тусалдаг. Ингэснээр хоол боловсруулах систем сайжирна.
Үзэмтэй ус яаж хийдэг вэ?
Үзэмтэй ус бэлтгэхийн тулд дараах энгийн алхмуудыг дагана уу:
- 150 грамм үзэм аваад 2 аяга усанд дэвтээнэ.
- Энэ хольцыг шөнөдөө үлдээгээрэй.
- Маргааш өглөө нь шүүж, өлөн элгэн дээрээ ууна.
Усанд хэдэн үзэм шингэдэг вэ?
Үзэмийг хэрхэн усанд дэвтээсэн байх вэ? 15-30 ширхэг үзэм урсгал усанд зайлж, нэг аяга ундны усанд хийнэ. Болъётэднийг шөнө дэвтээгээд маргааш өглөө нь өлөн элгэн дээрээ идээрэй.
